Cvičení na periferní neuropatie

Výraz " periferní neuropatie " se týká celé řady poruch, které mají vliv na periferní nervový systém . Postižení jedinci si často stěžují na pocit brnění nebo necitlivost v rukou a nohou , bolesti a svalovou slabost končetin , a obecný pocit únavy . Mnoho poskytovatelů zdravotní péče se domnívají cvičení mohou zastavit nebo zpomalit průběh periferní neuropatie tím zlepšuje krevní oběh a sílu v poraněných tkání . Flexibilita

Dokonce i ti, kteří se cítí trochu z formy, může podniknout kroky ke zlepšení své fyzické kondice se zapojí do programu jemný strečink . Rozšíření svaly postižené periferní neuropatie se zvyšuje krevní oběh v postižené oblasti , zvýšení mobility a funkci svalů . Začátečník úrovně bojových umění programy, jako je tai chi nebo jóga jsou snadno dostupné na většině místních zdravotních středisek , nebo si můžete snadno koupit instruktážní schůzky na DVD pro domácí použití . Oba postupy protáhnout a posílit svaly vašeho těla , zvyšuje rozsah pohybu a podpoře dobrého zdraví a zároveň snižuje stres s velmi malým rizikem výskytu další újmy .
Síla

Silový trénink , jako je vzpírání , strečink kapely nebo předvádění cvičení , jako je push-up a dřepy může pomoci těm, kteří s periferní neuropatie . Pomocí odpor svalových kontrakcí , nejen, že tento typ nárůst školení svalový tonus , snižuje vnímanou slabost v dané oblasti , snižuje pocit mravenčení , a zvyšuje celkovou energetickou úroveň lékaře . Začněte snadno dosažitelné počtu opakování (např. 10 ), dvakrát až třikrát týdně a postupně zvyšovat buď hmotnost nebo opakování , přetížení cílové svalové skupiny pro zvýšení pevnosti této oblasti.


aerobik

Mnoho lidí s periferní neuropatie prospěch vodní aerobik nebo plavání , protože poskytují zdravé cvičení, při zachování váhu z nohy . Za největší přínos , hit bazénu po dobu 30 minut třikrát až pětkrát týdně . Pokud není bazén v blízkosti , vedoucí do tělocvičny při hledání veslovací trenažér , rotoped , nebo vzduch chodítko /lyžařském stroji . Mají snížit nebo odstranit tlak z vašich nohou a zároveň zlepšit vaši celkovou fyzickou kondici . Pokud byste také chtěli zhubnout a zároveň dostat do formy , zvýšit aerobní aktivity na 45-60 minuty denně a dodržovat rozumnou dietu .
Varování

vždy poraďte se se svým primární poskytovatele zdravotní péče před zahájením nového cvičením , nebo si zacvičit pod přísným dohledem fyzioterapeuta , aby se zabránilo zhoršení vašeho zdravotního stavu , spíše než zlepšení.