Jak na psoriázu

1. Pravidelně zvlhčujte. Psoriáza může způsobit suchou, šupinatou pokožku, takže je důležité udržovat pokožku hydratovanou. Několikrát denně, zejména po koupání, naneste na pokožku hydratační krém bez vůně.

2. Udělejte si koupele z ovesných vloček. Koupele z ovesných vloček mohou pomoci zklidnit a zmírnit svědění pokožky. Chcete-li si udělat koupel z ovesných vloček, přidejte 1 šálek mletých ovesných vloček do teplé koupele.

3. Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu a může také pomoci snížit příznaky psoriázy. Snažte se dostat alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

4. Jezte zdravou stravu. Zdravá strava vám může pomoci řídit váhu a snížit riziko vzniku dalších chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka. Některé potraviny, které mohou pomoci zlepšit příznaky psoriázy, zahrnují ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky.

5. Vyhněte se spouštěčům. Psoriáza může být vyvolána řadou faktorů, jako je stres, kouření, alkohol a některé léky. Vyhýbání se těmto spouštěčům vám může pomoci zvládnout vaši psoriázu.

6. Používejte předepsané léky. Pokud je vaše psoriáza závažná, může vám lékař předepsat léky, které vám pomohou kontrolovat vaše příznaky. Tyto léky mohou zahrnovat topické kortikosteroidy, perorální léky nebo biologické léky.