Jak přežít psoriázu

1. Identifikujte spouštěče a vyhněte se jim. Některé spouštěče mohou zhoršit vaši psoriázu, jako je stres, kouření a některé potraviny. Zjistěte, jaké jsou vaše spouštěče a snažte se jim vyhnout.

2. Pravidelně zvlhčujte. Psoriáza může způsobit vysušení a popraskání pokožky, proto je důležité ji pravidelně hydratovat. Používejte hypoalergenní hydratační krém bez parfemace.

3. Používejte léčivé šampony a kondicionéry. Pokud je vaše pokožka hlavy postižena psoriázou, možná budete muset používat léčivé šampony a kondicionéry, které vám pomohou kontrolovat vaše příznaky.

4. Užívejte perorální léky. Pokud je vaše psoriáza závažná, možná budete muset užívat perorální léky, které vám pomohou kontrolovat vaše příznaky. Tyto léky mohou zahrnovat kortikosteroidy, metotrexát, cyklosporin a retinoidy.

5. Zkuste fototerapii. Fototerapie nebo světelná terapie může být užitečná pro některé lidi s psoriázou. Toto ošetření zahrnuje vystavení pokožky ultrafialovému světlu.

6. Zvládejte stres. Stres může vaši psoriázu zhoršit, proto je důležité najít způsoby, jak stres ve svém životě zvládat. Mezi některé aktivity, které uvolňují stres, patří cvičení, jóga, meditace a trávení času v přírodě.

7. Jezte zdravou stravu. Zdravá strava může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a může také pomoci zlepšit příznaky psoriázy. Jíst hodně ovoce, zeleniny a celých zrn může pomoci posílit váš imunitní systém a snížit zánět.

8. Vyhněte se kouření a alkoholu. Kouření a alkohol mohou zhoršit příznaky psoriázy, takže je důležité se těmto látkám vyhýbat.

9. Pravidelně navštěvujte svého lékaře. Pokud máte psoriázu, je důležité pravidelně navštěvovat svého lékaře, aby bylo možné sledovat příznaky a upravit plán léčby podle potřeby.