Co je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro ochranu svého dýchacího systému?
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro ochranu svého dýchacího systému, je vyhnout se vdechování škodlivých látek.
Snížit riziko vdechování škodlivých látek a chránit svůj dýchací systém můžete následujícími způsoby:
* Nekuřte. Kouření je ta nejškodlivější věc, kterou můžete svému dýchacímu systému způsobit. Může vést k rakovině plic, CHOPN a dalším respiračním problémům.
* Držte se dál od pasivního kouření. Pasivní kouř obsahuje stejné škodlivé chemikálie jako pasivní kouření a může způsobit stejné dýchací potíže.
* Vyvarujte se vdechování prachu a výparů. Prach a výpary z chemikálií a jiných zdrojů mohou dráždit váš dýchací systém a způsobit zánět, což vede k respiračním problémům, jako je astma a alergie.
* Při vystavení škodlivým látkám používejte masku. Pokud musíte pracovat nebo jinak přijít do kontaktu se škodlivými látkami, používejte respirátor schválený NIOSH, abyste chránili svůj dýchací systém před riziky vdechování těchto látek.
* Udržujte dobrou kvalitu vnitřního vzduchu. Zajistěte, aby byl vzduch v místnosti čistý a bez škodlivých znečišťujících látek:
- Zvýšení ventilace otevřením oken a dveří nebo použitím ventilátorů.
- Použití čističky vzduchu k odstranění prachu, pylu a dalších částic ze vzduchu.
- Vyvarujte se používání škodlivých chemikálií, jako jsou pesticidy a čisticí prostředky, uvnitř budov.
* Pravidelně si myjte ruce. Mytí rukou mýdlem a vodou snižuje vystavení bakteriím, včetně těch, které mohou způsobit respirační infekce.
* Vyhýbejte se kontaktu s lidmi, kteří jsou nemocní. Pokud je to možné, vyhněte se kontaktu s jedinci vykazujícími známky respiračního onemocnění, jako je kašel a kýchání, protože by mohli přenášet infekční onemocnění.
* Nechte se očkovat. K dispozici jsou vakcíny k ochraně proti několika respiračním onemocněním, jako je chřipka, zápal plic a COVID-19. Očkování může pomoci snížit riziko rozvoje těchto infekcí as nimi spojených respiračních komplikací.
