Jak se chránit před sluncem na slunném místě

Slunce vyzařuje ultrafialové záření ( UVA a UVB ) záření , které mohou být zdraví škodlivé s nechráněnou expozicí . Záření ze slunce , může mít za následek spálení sluncem , šedého zákalu , předčasné stárnutí , potlačení imunitního systému a rakoviny kůže. Podle Centra pro kontrolu nemocí , " rakovina kůže jenejčastější formou rakoviny ve Spojených státech . " Chcete-li chránit před škodlivými účinky UV záření , je třeba chránit pokožku před slunečním zářením , a to zejména na slunném místě, kde stín není k dispozici . Věci, které budete potřebovat
opalovací krém
sluneční brýle
Ochranné oděvy
ochranný klobouk
protisluneční kosmetika
Zobrazit další instrukce
1

Použít opalovací krém 20 minut před odchodem ven na slunce. Vyberte si opalovací krém s širokým spektrem ochrany proti UVA i UVB záření . Ujistěte se, že má alespoňochranný sluneční faktor ( SPF ) 15 nebo vyšší . Zkontrolujte datum vypršení platnosti , aby zajistily , žeopalovací krém je stále užitečná . Použijte unci pokrýt všechny zasaženou pokožku. Znovu každé dvě hodiny nebo po plavání nebo pocení .
2

Vyberte přiléhavým s dlouhými rukávy košile a dlouhé kalhoty na pokrytí ruce a nohy . Vyberte si pevně tkané látky s tmavšími odstíny blokovat záření . Otestujte tkaniny , abyste se ujistili , že je pevně tkané . Držte ji proti světlu , pokud můžete vidět přes to , to znamená, že ultrafialové záření může proniknout i . Vyberte nebělené bavlny tkaniny , protože obsahují UV absorbéry tzv. lignins . Koupit oblečení, které jsou léčeny chemické UV absorbéry a mají ochranný ultrafialový faktoru ( UPF ) hodnocení .
3

Použijte široký -přetékal , kbelík nebo legionář ve stylu klobouk odstínu vaší tváře , krk a uši před sluncem. Ujistěte se, že okraj je široký aklobouk je vyroben z pevně tkaných materiálů, jako je plátno , blokovat sluneční světlo . Zvolte tmavých klobouky , protože poskytují lepší ochranu než lehčí . Podívejte se na klobouky s UPF ratingem nejméně 30 let.
4

používejte ochranné brýle pro ochranu očí před šedým zákalem a degenerace sítnice . Ujistěte se, že sluneční brýle poskytují 99 až 100 procent ochranu proti UVA a UVB záření . Zvolte větší - velké sluneční brýle s bočními ochrannými štíty, wraparound lépe chránit vaše oči
5

Podívejte se na kosmetiku s vestavěnou ochranu proti slunci - . Ze tělové mléko do obličeje hydratační rtěnka nebo lesk na rty . Vyberte si ty, alespoň SPF 25 nebo vyšší . Používejte opalovací krém na vrcholu , který se minimalizovat škodlivé účinky slunečního záření .