Potraviny pro Clear pleť

Podmínky kůže , které narušují nebo brání jasnou pleť zahrnují zánětlivé stavy, jako je akné a růžovky , stejně jako jizvy, které vyplývají z traumatu . Po vyzkoušení snadno přístupné přes -the -counter krémy , čistící prostředky a další procedury , mnoho pacientů vyhledat pomoc lékaře . Běžná praxe péče zahrnuje šíření lékařského předpisu a /nebo chirurgický doporučení . Mnozí dermatologové , jsou však kombinovat léky na předpis s doporučeními potravinových doplňků klinicky prokázáno, že pomáhají zmírnit některá kožní onemocnění . Neo - porodnické Ekzém

Dermatolog Dr. Jeannette Graf podporuje teorii, žeprobiotika deficitní strava během těhotenství přispívá k výskytu ekzému u novorozenců . Probiotika jsou mikroorganismy, které pomáhajítlustého střeva odstranění toxinů z lidského těla . Kdyžtlustého střeva nemá dostatečné probiotika ,kůže - což jeodpad , odstranění varhany - zvedne toxiny vzniklé při ekzémech a dalších zánětlivých onemocnění kůže . Rakovina dietolog Julie Lanford obsahuje velké potravinové zdroje probiotik , například jako jogurt s aktivními kulturami , miso , tempeh , kim chi , kefír , kysané zelí a podmáslí .
Scar Oprava

askorbová kyselina , také známý jako vitamin C , je antioxidanttělo potřebuje pro čistou , zdravou kůži , protože přispívá k udržování tkáně a regeneraci pokožky . Lidské tělo nevytváří vitamín C sám o sobě . Po požití , že opouští tělo přes evakuace moči, a proto musí být neustále resupplied . Podle National Institutes of Health , Vitamin C poskytuje další kožní výhodu zastavení škodlivé volné radikály, které urychlují proces stárnutí . Potraviny bohaté na vitamín C jsou citróny , pomeranče , brokolice, bílé a sladké brambory , červené a zelené papriky , mango , kiwi , ananas, zimní squash , meloun , špenát a rajčata .

Akné

Klinický výzkum dermatolog Dr. Nicholas Perricone vyvinuli stravu, aby vyčistit pokožku trpící akné . Doporučuje potraviny bohaté na beta- karoten a vitamin A, jak je užitečné pro boj s akné breakouts . Beta karoten jezdrojem rostlina vitaminu A, který jeprotizánětlivý . Vitamin A - bohaté zeleniny a ovoce jsou identifikovatelné podle jejich barvy . Patří mezi ně tmavé , listové zeleniny , jako je kapusta a špenát, oranžové a žluté potravin, jako je mrkev , dýně , meruňky a sladké brambory . Ostatní potraviny , které dodávají vitamín A jsou sýry , mléko , vejce a tučné ryby jako je makrela .
Rosacea

Rosacea pacienti jsou často řekl , aby se zabránilo některé potraviny , které vyvolávají červená , zánětlivá reakce v jejich tvářích . Mezi ně patří čokoláda , alkohol , těstoviny , ocet , pikantní papričky , sojová omáčka , játra , banány a umělá sladidla . Dr. Perricone , ale také doporučuje dietní doplněk , aby se zabránilo rosacea vzplanutí . Potraviny bohaté na omega - 3 mastné kyseliny mají protizánětlivý účinek na stavu a patří losos , halibut , lněný olej , makrely , sardinky a sleď .