Nejlepší způsob, jak stárnutí pleti?

Existuje mnoho faktorů, které přispívají ke stárnutí pleti, včetně slunečního záření, genetiky a životního stylu. Existuje však také řada věcí, které můžete udělat, abyste zpomalili známky stárnutí a udrželi vaši pokožku v nejlepším stavu.

* Chraňte svou pokožku před sluncem. Vystavování se slunci je jedním z největších přispěvatelů ke stárnutí pokožky, proto je důležité chránit pokožku před škodlivými slunečními paprsky. To znamená nosit opalovací krém každý den, dokonce i v zatažených dnech, a znovu jej nanášet po celý den. Měli byste také nosit sluneční brýle a klobouk, které vám pomohou chránit pokožku před sluncem.

* Hydratujte svou pokožku. Udržování hydratace pokožky pomáhá udržovat její vzhled plný a mladistvý. Aplikujte hydratační krém na obličej a tělo každý den a častěji, pokud je vaše pokožka suchá.

* Pravidelně si provádějte peeling. Peeling pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a podporuje buněčný obrat, což může pomoci zlepšit texturu a vzhled pokožky. Peeling provádějte jednou až dvakrát týdně, ale určitě to nepřehánějte.

* Jezte zdravě. Konzumace zdravé stravy, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, může pomoci udržet vaši pokožku co nejlepší. Potraviny bohaté na antioxidanty, jako je vitamín C, vitamín E a beta-karoten, mohou pomoci chránit vaši pokožku před poškozením.

* Dostatečně spěte. Když nemáte dostatek spánku, může se to projevit na vaší pleti. Nedostatek spánku může způsobit, že vaše pokožka vypadá bledě a unaveně, může také přispívat k vráskám a tmavým kruhům pod očima.

* Zvládejte stres. Stres si může vybrat daň na vaší pokožce a způsobit, že bude vypadat nudně a unaveně. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

* Navštivte dermatologa. Pokud máte obavy z příznaků stárnutí pleti, promluvte si s dermatologem. Mohou posoudit vaši pokožku a doporučit vám nejlepší ošetření.

Zde je několik dalších tipů, jak zpomalit známky stárnutí pleti:

* Vyhněte se kouření.

* Omezte příjem alkoholu.

* Pravidelně cvičte.

* Pijte hodně vody.

* Používejte jemné produkty péče o pleť.

Budete-li se řídit těmito radami, můžete pomoci, aby vaše pleť vypadala co nejlépe i v nadcházejících letech.