Jak snížit riziko mozkové mrtvice
nekouřit. Kouření může zvýšit riziko pro mnoho zdravotních problémů , včetně cévní mozkové příhody . Kouření poškozuje kardiovaskulární systém tím, že omezí své cévy a další škody . S poškozených cév srdce pumpovat rychleji dostat krev do všech částí těla , včetně mozku . Pokud se perorální antikoncepce , jako je antikoncepce, neměli byste kouřit , protože pokud si svá rizika cévní mozkové příhody jít až o 43 procent . Je doporučeno přestat kouřit pro prevenci tohoto a mnoha dalších zdravotních rizik .
2
Sledujte svůj jídelníček . Špatný strava může vést k obezitě a mozkové mrtvice . Nicméně , nemusíte být obézní mít mrtvici . Dost často , to jsou potraviny, které jíme, na pravidelném základě , který může způsobit mozkovou mrtvici nebo riziko cévní mozkové příhody v budoucnu . Potraviny , jako jsou smažená jídla , hranolky a jiných potravin malou nebo žádnou výživnou hodnotu ( typicky jakékoliv jídlo s vysokým obsahem tuku nebo soli) může způsobit vysoký krevní tlak a nakonec vést k mrtvici . Je doporučeno vymazat nebo odstranit tyto potraviny ze svého jídelníčku , aby se snížilo riziko cévní mozkové příhody .
3
Sledujte svou váhu . Nadváha sama o sobě může nastavit si alespoň třikrát tolik zdravotních problémů ve srovnání s tenkou osobě . Mezi tyto zdravotní problémy jsou vysoký krevní tlak , srdeční choroby , diabetes , astma a ano , cévní mozková příhoda . Je doporučeno , abyste se poradili se svým lékařem o dietní a cvičební plán, který může být specificky krejčí splnit svůj životní styl a zdravotní potřeby ( i když je zdravé zároveň , samozřejmě ) .