Pomočování cvičení

pomočování se vztahuje k nedobrovolné vypouštění moči . Běžně označovaný jako " inkontinence " u dospělých a " " pomočování u dětí ,stav může být způsobeno různými faktory, včetně genetické dispozice , spánkové apnoe , stresující události a infekcí močových cest . Kromě toho , chronická zácpa může dráždit močový měchýř a způsobit pomočování . Protoby měl lékař provést důkladné vyšetření, aby se vyloučila infekce a zácpa před jedinci začnou cvičení modifikace chování . Správná hydratace
příjem tekutin by měl být omezen ve večerních hodinách.

Podle nadace pro kontinenci , by jednotlivci konzumovat alespoň jeden a půl až dva litry tekutin denně . Většina spotřeby tekutin by měl být v průběhu dne a omezené ve večerních hodinách . Alkoholické a kofeinové nápoje mohou dráždit močový měchýř a není doporučeno .
Klipart močení plán
močení před spaním může snížit pomočování .

Mikční po probuzení v dopoledních hodinách , každé dvě hodiny a před spaním se doporučuje . Kromě toho , plánování a čas se probudit v noci na močení může být zapotřebí . Odborníci podporují močení před odjezdem domů , školy nebo do práce . Jednotlivci by neměli mít svou moč ve snaze rozšířit kapacitu močového měchýře jako studie ukázaly, že infekce močových cest může vést v této praxi .
Kegel cvičení

Kegel cvičení posílit svaly se podílejí na močení a stolice pohyby . Stejně jako u všech svalů , pokud nejsou pravidelně zabývá , mohou oslabit . Tím, že běžně smluvní svaly v této oblasti , pomočování může být vyřešen .
Pomočování alarmy
pomočování alarmy jsou připojeny k pyžamu .

Pokud mikční plány a omezené hydratace nebyly vyřešeny pomočování , pakalarm pomočování může býtdalším krokem ve změně chování . Při snímání prvních pár kapek vlhkosti , může být buď zvukovýalarm nebo vibrovat probudit jednotlivce předmočového měchýře je zcela neplatná , tak Klimatizace uživateli probudit na pocit plného močového měchýře.