Jak používat intersticiální cystitidy Dieta ke snížení bolesti močového měchýře
Intersticiální cystitida jechronické onemocnění, které postihuje tolik jako 4 miliony lidí ve Spojených státech , podle článku na stránkách WebMD . Příznaky se často pocit, že infekce močových cest a poslat mnoho trpících na záchod často s pocitem naléhavosti . Někteří lidé trpí značnou bolest , zatímco jiní se musí změnit svůj život , protože je třeba , aby zůstali v blízkosti koupelny . Onemocnění je způsobeno zánětem močového měchýře , a nemohou být léčeny antibiotiky . I když žádný lék byl objeven pro tento bolestivý stav , je -li příznaky se v mnoha případech . Můžete podniknout kroky k překonání bolesti a žít normální život . Mění způsob, jakým jíte je přístup, který mnoho trpících použili s úspěchem . IC Dieta
odkaz nebyla stanovena mezi stravou a IC , ale lékařští odborníci a trpící se shodují, že některé potraviny mohou být vinen podporu příznaky . Jakamerická Urologické asociace a American College of porodnické gynekologie doporučit úpravu svého jídelníčku , které pomáhají spravovat příznaky IC . Obtíže s porozuměním , jak upravit svůj jídelníček , aby zmírnit vaše příznaky je , že to, co funguje pro jednu osobu, nemusí vždy pomoci další osoby . I když byly formulovány seznamy dobrých a špatných IC potravin , budekonkrétní dietní plán není uspokojení potřeb každého . Dobře vyvážená strava jepřevažující doporučení .
Formulace svůj jídelníček
Prvním krokem při formulaci své IC jídelníček je zjistit, jak strava ovlivňuje vás . Začněte tím, že drží potraviny deník . Zapište si , co jíte , a když se vaše příznaky vybuchnout . To by mělo pomoci určit, které potraviny majínegativní vliv na vás . Promluvte si s ostatními , kteří trpí a shromažďování informací z knih , časopisů a internetu o potraviny, které by mohly být problematické . Jakmile budete mít představu o tom, které potraviny vyvolat příznaky , zkuste eliminační dietu . Vyhněte se podezřelé potraviny na několik dní nebo týdnů , poté znovu zavést je do svého jídelníčku jeden po druhém . Pokud máte vzplanutí -up , můžete rozumně předpokládat, že by se měli vyvarovat potravin, které právě obnoveny . Vede seznam všech potravin, které vám způsobují problémy .
Co jíst
Některé volby potravin se zdá být užitečné při snižování IC příznaků . Jezte vyváženou stravu, která obsahuje velké množství čerstvé zeleniny , celozrnných výrobků , bobule , bohatých na vápník mléčné výrobky a libové maso . Čerstvé potraviny se méně aditiv a konzervačních látek než jiné produkty , zatímco organické potraviny obsahují i méně aditiv a konzervačních látek . Vyzkoušejte různé značky zpracovaných potravin a číst etikety , aby zjistili , které značky mají méně potenciálně škodlivé ingredience . I když je to důležité pro IC trpící pít hodně vody , která vodu k pití může býtdilema . Mnozí lidé zjišťují, ževoda z kohoutku je v pořádku, zatímco jiní dávají přednost balené vody . Přečtěte si popisky a vyzkoušet různé značky balené vody najít ten, který souhlasí s vámi .
Čeho se vyvarovat
seznam potravin, aby se zabránilo zdá být konkrétnější než seznam dobrých potravin . Káva a čokoláda jsou na vrcholu seznamu většiny postiženého na pamlsky , aby se vzdal . Cokoliv obsahující kofein může způsobit problém . Alkoholické nápoje , sycené nápoje , výrobky z rajčat a umělá sladidla jsou na seznamu věcí , aby se zabránilo . Brusinkový džus a jiné ovocné šťávy může vyvolat vzplanutí v mnoha trpících . Většina kořeněná jídla , tučná jídla a sladkosti mohou dráždit močový měchýř .
