Jak přirozeně nižší hladiny PSA
prostatického specifického antigenu , nebo PSA je produkován prostaty a nachází se v ejakulátu . PSA úrovně jsou testovány , zda je přítomna rakovina . Nižší hladina PSA je optimální, neboť vyšší úrovně může znamenat rakovinu . Hladiny PSA mohou být přímo souvisí se stravou a cvičením , a může být snížena přirozeně . Pokyny dovolená 1
jíst stravu s nízkým obsahem nasycených tuků . Strava s méně živočišného tuku mohou snížit hladinu PSA výrazně . Pokud nejste ochotni zbavit se masa úplně zvolte štíhlejší kusy masa , jako je kuřecí maso a ryby .
2
Omezte příjem soli . Sezóna potraviny s přírodními bylinkami , česnekem a cibulí místo .
3
Snižte příjem alkoholických nápojů . Pijte více vody . Konzumujte alespoň šest až osm šálků vodydenně , a možná budete chtít zastavit směrem k večeru , aby nemuseli používat toaletu po celou noc .
4
Přidat rajčatovou omáčkou na vaše špagety . Lykopen , který se nachází v rajčatech a je používán lépe tělo při vaření , bylo zjištěno, že snižuje riziko rakoviny prostaty , podle brazilské věstníku lékařský a biologický výzkum .
5
zvýšit své příjem z některých bylin , jako je Saw Palmetto , jak této byliny je známá pro své schopnosti snižovat prostatu a zlepšení močení , podle American Cancer Society .
6
Přidat malé množství lékořice , aby vaše strava ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Nižší hladina cholesterolu může také nižší hladiny PSA .
7
Jezte potraviny s vysokým obsahem selenu . Selen se nachází v ořechách , rostliny , skály a nečistot . Podle Americké asociace pro výzkum rakoviny selenu může snížit hladinu PSA . Brazilské ořechy , brokolice a česnek mají vysoké hladiny selenu .
8
Snížit hladinu stresu pomoci se snížením hladiny PSA přirozeně . Nástupu do hobby nebo dělat lehké cvičení , jako je jóga nebo tai-či by mohly pomoci při snižování stresu stejně .
9
Control tělesné hmotnosti . Cvičení na pravidelném základě může snížit stres a tělesnou hmotnost . Účast na cvičení, které si můžete vychutnat alespoň 30 minutdenně zajistí, že se budete držet svého cvičením .
