Svalové Slzy z práce ven

výrony a kmeny jsou poměrně časté zranění . MayoClinic.com uvádí, že při podvrtnutí zahrnujítahání nebo trhání šlach a vazů , kmeny viznatažení nebo natržení svalů . Svalové slzy můžedojít v různých stupních závažnosti . Existují různé možnosti léčby a způsoby, jak zabránit svalové slzy , které mohou nastat při jakémkoli druhu fyzické aktivity , včetně vypracování . Svaly

Svaly jsou složeny z tkání buněčných vláken podobně, obvykle odkazoval se na jako svalových vláken . Existují různé typy svalů v těle , včetně svalů, které fungují automaticky nebo " nedobrovolně ", které jsou umístěny v orgánech jako je srdce a plic . Nicméně , svaly, které jsou primárně spojeny s roztržení díky fyzické aktivitě jsou kosterní svaly , které jsou umístěny po celém těle , spojené s kostmi kostry .

Pokud jsou svaly natažené příliš daleko, aby menší vlákno poškození - ale bez skutečné natržením - to je považováno zamírné napětí . Nicméně, když se táhla svaly vznikají svalových vláken slzy , tyto jsou považovány za středně těžké až těžké kmeny . Těžké kmeny mohou nejen poškodit nervy a šlachy , které jsou připojeny do svalu , ale také i trhat svaly od kostí vůbec .
Symptomy

Podle MayoClinic . com , kmeny obvykle způsobují různé úrovně otok, bolest , svalové křeče , modřiny a omezenou schopností pohybu a orientace v regionu postiženého svalu . Mírné kmeny mohou být charakterizovány nepohodlí , ale s minimální ztrátou svalové síly , uvádí Johns Hopkins . Nicméně , mírné kmeny mohou způsobit svalovou slabost a " tahání " pocit v postižené oblasti . Těžká kmen jecelkem protrhnutí svalu , takže kromě intenzivní bolest , pocit " cvaknutí" v postižené oblasti je běžné .
Léčba a obnovení

MayoClinic.com uvádí, že pro okamžitou péči o sebe , měli byste nezatěžujte postiženou oblast vyloučením činností, které mohou způsobit otok nebo bolest , platí led na postižené oblasti ke snížení otoku , platí pevný , ale nezávazný kompresi přes elastikovaný zábaly nebo obvazy poskytovat podporu a kontrolu otok a povýšit na postiženou oblast . Tyto protokoly jsou kumulativně jen RÝŽE metoda .

ZatímcoR.I.C.E. Metoda může být dostatečná péče o mírné kmeny , středně těžké až těžké kmeny obecně vyžadovat lékařskou péči . V závislosti na stupni poškození svalů , léčba středně závažné až závažné kmeny může vyžadovat imobilizaci prostřednictvím vzpěry , fyzikální terapie nebo chirurgický zákrok , podle MayoClinic.com . Johns Hopkins uvádí, že zatímco silné kmeny může trvat dva nebo více měsíců léčit , mírné až středně těžké kmeny se obvykle zhojí během dvou týdnů .
Prevence dovolená

Podle Johns Hopkins , svaly , které byly zahřeje před natažení nebo zpracování je méně pravděpodobné, že budou napjaté . To lze provést zapojením ve světle předběžné aerobní cvičení , jako je světle jogging nebo chůzi . MayoClinic.com také doporučuje vyhnout odskakování při provádění úseky , protože odráží zvyšuje riziko svalových slz .