Co když tě hodně bolí bok?
1. Posuďte bolest :Vyhodnoťte intenzitu, trvání a přesné umístění bolesti. Pokud je to těžké, nesnesitelné nebo doprovázené jinými příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
2. Odpočívejte a relaxujte :Lehněte si do pohodlné polohy, nejlépe na záda. Vyhněte se namáhavé činnosti, která by mohla bolest zhoršit.
3. Teplý nebo studený obklad :Přiložte teplý obklad nebo nahřívací polštářek na postiženou oblast po dobu až 15-20 minut v kuse. Alternativně může studený obklad pomoci snížit zánět a zmírnit bolest.
4. Volně prodejné léky proti bolesti :Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, abyste zvládli bolest. Pečlivě dodržujte doporučené dávkování.
5. Hydratace :Zůstaňte dobře hydratovaní pitím velkého množství tekutin. Dehydratace může zhoršit některé typy bočních bolestí.
6. Vyhněte se některým potravini :Některá jídla, jako jsou plynotvorná nebo kořeněná jídla, mohou přispívat k bolesti na boku. Vyhněte se jim, pokud si myslíte, že mohou být spouštěčem vaší bolesti.
7. Pohyb střev :Zácpa může způsobit bolest na boku. Pokud jste nějakou dobu neměli stolici, vyzkoušejte přírodní laxativa nebo změkčovadla stolice, která usnadní pohyb střev a zmírní bolest.
8. Držení těla :Udržujte správné držení těla při sezení, stání nebo chůzi, abyste snížili zátěž břišních a zádových svalů.
9. Drž se dál od těsného oblečení :Vyhněte se nošení oblečení, které vám stahuje bránici, protože může zhoršit bolest.
10. Sledujte své příznaky :Sledujte frekvenci, závažnost a trvání bolesti v boku. Pokud se bolest stane nesnesitelnou, nezlepší se v průběhu času nebo je doprovázena jinými souvisejícími příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
11. Lékařské hodnocení :Pokud vaše bolest v boku přetrvává déle než několik dní, nereaguje na domácí léčbu nebo je doprovázena znepokojivými příznaky (např. zvracení, horečka, krev v moči/stolici, distenze břicha), je nezbytné získat řádné lékařské vyšetření. . Váš poskytovatel zdravotní péče může diagnostikovat základní příčinu a doporučit vhodnou léčbu.
Pamatujte, že silná nebo zhoršující se bolest na boku vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Neváhejte a obraťte se na zdravotníka, pokud máte o svůj stav obavy.
