Potraviny Doporučeno pro lidi se zubní rovnátka

Zubní rovnátka jsouzařízení, které řádky se zuby, takže zuby rovný . To nemůže narovnat zuby, v případě, že rovnátka jsou poškozené , nicméně . Konzumace tvrdé nebo robustní potravin je jedním ze způsobů, šle prasknutí nebo uvolnění . Lepení na měkkých , non - robustní potravin může zabránit poškození rovnátka a zuby . Mléčné

jíst měkké , snadno - to- žvýkat mléčné výrobky , jako jsou hladké , non - robustní jogurt , tvaroh , mléko , pudink a pudink . Měkké sýry , jako je například brie nebo čedaru , může být bezpečně jíst . Vyhněte se mléčné výrobky , které mají ořechy nebo robustní , tvrdé - to- žvýkat díly .
Chleba a obilí

měkké , hladké pekárenské výrobky jsou ideální pro lidi s zubní rovnátka . Nejez chleba s semen , ořechů nebo tvrdých zrn . Muffins jsou také v bezpečí , pokud neobsahují ořechy nebo tvrdé kousky . Jiné pečivo , jako například kukuřičný chléb a placky jsou dostatečně měkké , aby žvýkat . Dušená nebo mikrovlnami tortilly jsou také snadno žvýkat . Vyhněte bagety a tvrdé rohlíky .

Mnoho obilí se doporučuje pro lidi s zubní rovnátka . Tato zrna jsou kuskus, quinoa , vařené těstoviny nebo nudle , vařené Farro pšenice , polenta , macesy koule , krupice a rizoto .

Masa a mořských plodů

Soft , snadno žvýkat maso je bezpečné jíst . Druhy masa jsou vařené , měkké kuřecí maso , tenké plátky oběd maso , masové kuličky , dušené maso , sekaná a měkké grilované maso . Odstraňte všechny kůži z masa -kůže může držet zuby . Nejezte žádné tvrdé nebo sušené maso , jako je hovězí jerky .

Většina mořských produktů jsou bezpečné ke konzumaci . Ideální mořské plody produkty patří vařené , měkké ryby , losos, tuňák , ryby chléb , rybí salát , rybí filé , krabí koláčky a non - křupavé rybí prsty .
Zelenina

dušená nebo vařená zelenina jsou bezpečné - výchozí nebo tvrdé zeleniny nejsou . Archwired.com doporučuje jíst měkká jídla , jako je squash , šťouchané brambory , zelí zelný salát , špenát suflé , dušené a sekanými tmavá listová zelenina , avokádo , salsa , fazole a hummus . Před jídlem je změkčit vařit všechny zeleniny . Nejezte kukuřici . Místo toho , odstranit jádra z klasu a vaříme tak, že je dost měkký k jídlu .

Ovoce

měkké , snadno - to- žvýkat ovoce , jako kaše banány , jablečnou nebo pečená jablka jsou bezpečné ke konzumaci . Syrové nebo tvrdé plody je třeba se vyhnout , protože mohou poškodit rovnátka . Zaměřte se na měkké , pyré nebo vařené ovoce . Šťávy , neobsahující kousky , jsou také bezpečné pít
zachází

měkké nebo tekuté dárky jsou také bezpečné , ale omezit jejich příjem - . Sladké potraviny způsobují zubní kaz . Zmrzlina bez kousky nebo ořechy , mléčné koktejly , smoothies , non - zmrazené cheesecake , želatiny a smetanové koláče jsou bezpečné jíst střídmě . Nejezte tvrdé speciality jako tvrdé bonbony , popcorn , karamel a tvrdé sušenky .
Kostí a zubů Zdraví

WhyBraces.com také doporučuje jíst potraviny bohaté na vitamín C , hořčík a vápník , protože zvyšují zuby a zdraví kostí . Konzumovat tyto živiny skrze vařené nebo měkké mléčné výrobky , listová zelenina , citrusové plody , celozrnné výrobky , luštěniny .