Co je plak a jak můžete zabránit jeho tvorbě?

Plaketa je lepkavý, bezbarvý film bakterií, který se tvoří na vašich zubech. Je to hlavní příčina kazů a onemocnění dásní. Zubní plak se na vašich zubech neustále tvoří, ale jeho hromadění a vzniku problémů můžete zabránit dodržováním správné ústní hygieny.

Jak zabránit tvorbě plaku:

1. Čistite si zuby dvakrát denně, pokaždé alespoň dvě minuty. Používejte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou zubní pastu. Ujistěte se, že si čistíte všechny povrchy zubů, včetně vnitřních, vnějších a žvýkacích povrchů.

2. Vyčistěte si zuby jednou denně. Používání zubní nitě pomáhá odstraňovat plak a zbytky jídla z prostoru mezi zuby, kam se kartáček nedostane.

3. Po jídle nebo pití si vypláchněte ústa vodou. To pomůže smýt zbytky jídla a plak ze zubů.

4. Vyhýbejte se sladkým jídlům a nápojům. Cukr vyživuje bakterie v plaku, takže je nejlepší omezit konzumaci sladkých potravin a nápojů.

5. Navštěvujte pravidelně svého zubaře na prohlídky a čištění. Váš zubní lékař vám může pomoci odstranit plak a zubní kámen ze zubů a může také včas identifikovat případné problémy.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci předcházet tvorbě plaku a udržovat své zuby a dásně zdravé.