Co po vás chce váš zubař

Jako zubní lékař bych se rád podělil o některé zvyky a postupy, které mohou výrazně prospět vašemu zdraví ústní dutiny:

1. Čistite si zuby dvakrát denně, alespoň 2 minuty. To je ta jediná nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro udržení zdravých zubů a dásní. Čistěte si zuby ráno a před spaním a používejte kartáček s měkkými štětinami.

2. Jednou denně použijte zubní nit. Používání zubní nitě pomáhá odstranit plak a zbytky jídla z mezizubních prostor, kam se kartáček nedostane. Denní používání zubní nitě může pomoci předcházet vzniku dutin a onemocnění dásní.

3. Používejte fluoridovou zubní pastu. Fluorid pomáhá posilovat zuby a předcházet zubnímu kazu. Ujistěte se, že si vyberete zubní pastu, která obsahuje fluor, a nepoužívejte příliš mnoho.

4. Po jídle si vypláchněte ústa vodou. To pomáhá odstranit částice jídla a bakterie z úst a může pomoci předcházet vzniku dutin.

5. Omezte příjem sladkých potravin a nápojů. Cukr živí bakterie ve vašich ústech, což může vést k dutinám. Zkuste omezit příjem sladkých jídel a nápojů a po jejich konzumaci si vyčistěte zuby.

6. Pravidelně navštěvujte svého zubaře na prohlídky a čištění. Pravidelné zubní prohlídky a čištění mohou pomoci včas identifikovat a léčit problémy ústního zdraví, kdy je jejich léčba snazší a levnější.

7. Nekuřte. Kouření poškozuje vaše ústní zdraví mnoha způsoby, včetně zvýšení rizika onemocnění dásní, rakoviny ústní dutiny a ztráty zubů.

8. Při sportu noste chránič zubů. Chránič zubů může pomoci chránit vaše zuby před zraněním při sportu.

9. Nežvýkejte tvrdé předměty. Žvýkání tvrdých předmětů, jako je led nebo tužky, může poškodit vaše zuby.

10. Nebojte se klást otázky. Máte-li jakékoli dotazy týkající se zdraví ústní dutiny, určitě se zeptejte svého zubního lékaře. Jsme tu, abychom vám pomohli udržet si zdravý úsměv!