Jak mít čistší dech

Zápach z úst může být nepříjemné pro sebe a lidi kolem sebe . Jedná se o běžný problém, který je obvykle způsobeno tím, způsobujících zápach bakterie, které se daří v ústech . Nejlepší způsob, jak zajistit, že váš dech je stále čistý , je praxe dobrá ústní hygiena na denní bázi . Preventivní opatření lze také ušetřit od špatného dechu rozpaky . Věci, které budete potřebovat
kartáček na zuby zubní pastou

Floss
Tongue škrabky klipart vodě
žvýkačku bez cukru
bez cukru mincovny
Ústní voda
Zobrazit další instrukce
1

čistit zuby zubním kartáčkem a zubní pastou alespoň dvakrát denně . To pomáhá eliminovat bakterie a plak, který se hromadí z potravinářských částic, které uvíznou mezi zuby . Dentální nitě mezi zuby a čištění jazyk s jazykem škrabkou na denní bázi, také pomáhá odstranit zápach způsobují bakterie . Navíc , důkladně vyčistit zubní protézu nebo jiný zubní zařízení.
2

Pijte vodu , aby se vaše ústa a tělo hydratované . Když se vaše tělo stává dehydratované , vaše ústa přestane produkovat dostatečné množství slin . Sliny pomáhá čistit ústa a zabít zápach způsobují bakterie . Tato bakterie může vzkvétat a způsobit , abyste měli špatný dech , pokud nemáte dostatek slin . Pitná voda podporuje tvorbu slin , aby se bakterie na uzdě .
3

žvýkat žvýkačku bez cukru nebo bez cukru mincovny , když máte sucho v ústech , nebo pokud máte pocit , že máte špatný dech . Guma a mincovny zvýší produkci slin v ústech , stejně jako maskování nepříjemné pachy . Vyhněte se sladkou žvýkačku a a mincovny , protože ty mohou přispět k zubu a dásní kazu .
4

opláchněte si ústa ústní vodou po dobu 30 sekund, aby se osvěžit dech dočasně . Můžete také použít antiseptické ústní vody jako součást svého pravidelného dentální hygieny rutina pomoci odstranit plak a zápach způsobují bakterie .
5

Vyhýbejte se potravinám , nápoje a další výrobky, které jsou notoricky známé , které způsobují špatný dech . Tabák , alkoholické nápoje a silný - vonící potraviny, jako je cibule a česneku je známo, že způsobují nepříjemný dech . Jíst méně masa a vysokým obsahem tuku potraviny a zároveň vyšší spotřebu ovoce a zeleniny může zlepšit svěžest dechu .