Jak si vyrobit vaše zuby silnější a Zdravější

Lidé rozvíjet dvě sady zubů v průběhu jejich života . První skupina zuby se nazývajíopadavý , nebo dítě zuby . Oni jsou typicky malé , bílé anezralé úst bude mít pouze 20 . Jakčelist zraje , tyto malé " dětské " zuby jsou nahrazeny většími stálých zubů , které tam jsou 32 . Ve všech fázích života zubu , zubní kaz prevence se doporučuje aby se zachovala jejich sílu a zdraví . Návod
Kartáčovací
1

navlhčete kartáček na zuby studenou vodou a naneste pastu , která obsahuje fluorid pro štětin . Fluorid posiluje zuby , čímž je odolnější.
2

Čistěte si zuby dobu jedné až dvou minut denně . Přesuňte kartáček na zuby tam a zpět přes vrcholky zubů , a pak kartáčem vrcholy a strany . Vyplivnout pastu a sliny .
3

vypláchněte ústa ústní voda , která obsahuje fluorid . Čistit zuby dvakrát denně po jídle .
Vápníku Potraviny
4

Jezte vápník - bohaté potraviny , jako je mléko , sýr a jogurt denně . Vápník posiluje zuby .
5

Přidat čerstvého ovoce a zeleniny do svého denního menu pro lepší zdraví dásní . Tyto potraviny obsahují vitaminy A a C , důležité složky pro dobré zdraví dásní .
6

Vypijte šálek nebo sklenici čaje denně . Čaj jedobrým zdrojem přírodního fluoridu . Vyhněte se vkládání čaj s cukrem , které mohou poškodit zuby .
7

Jezte porce celozrnný alespoň jednou denně . Celozrnný obsahuje vitamín B a železo také důležité vitamíny pro dobré zubní zdraví .