Jak nosit noční stráž chránit vaše zuby Broušení

Mayo Clinic popisuje noční skřípání zubů nebo skřípání zubů , protože většina zubních odborníků se odkazují na to , jak roznýtování a broušení zubů , zatímco spíte . Bruxismus může způsobit, že zuby na čip nebo crack , což může vést k další hlavní problémy se zuby . Podle American Dental Association , mnoho lidí, kteří trpí noční skřípání zubů nevím, to se děje proto, že dochází během spánku . Over-the -counter noční stráže , nebo noční stráže , může pomoci zmírnit bruxismus . Věci, které budete potřebovat
chránič zubů
hrnce s vařící vodou
Zobrazit další instrukce
Dopřejte noční skřípání zubů
1

Nákuppřes -the -counter noční hlídač ( ústa stráž ), které mohou být vařené ji změkčit a formovat do tvaru úst . Vzhledem k finanční situaci nebo chybějící zubní pojištění , včetně drahé noční stráž od svého zubaře nemusí býtmožnost . Nicméně , můžete být schopni účinně léčit noční broušení zakoupením ústa stráž z místní drogové nebo sportovní obchodě .
2

uvaříme noční stráž . Přiveďte hrnec vody z vodovodu k varu a vložte noční stráž v něm asi jednu minutu . Opatrně vyjměte noční stráž a nechte ho vychladnout po dobu asi 10 sekund. Umístěte noční stráž uvnitř úst na svých horních zubech , a kousat se do své horní a dolní zuby zaťaté . Nechte noční stráž v ústech na pět až 10 sekund a pak ji vyjměte . Konečným výsledkem budeústa stráž tvaru vaší individuální úst .
3

Umístěte noční stráž v ústech , než jít spát každou noc . V průběhu času , můžete nakonec trénovat sám , aby sevřít a mlít v noci , takže nemusíte mít na sobě noční stráž navždy .
4

Jak často budete muset vyměnitnoční hlídač závisí o tom, jak vážně jste sevřít a brousit zuby v noci . Pokud jstetvrdě bruska , budete mít tendenci se kousnout ústy strážmnohem dřív , než někoho, kdo nemá nalaďte zas až tak silně . Over-The -čítač ústech stráže obvykle stojí asi 10 dolarů , takže to nenívelký náklad na koupi nového .
5

Vzhledem k tomu, noční stráže vám pomohou přestat svírat a broušení zubů v noci , pomocí jednoho může také zmírnit dopady skřípání zubů , včetně snížení bolesti hlavy , prodlužování množství spánku, které obdržíš každý večer , snižuje napětí v čelisti , a pomáhá chránit jakoukoliv zubní práci, kterou jste udělali .