Jak zlepšit zdraví dásní prostřednictvím stravy

Péče o dásně je klíčem k udržení dobrého zdraví ústní dutiny . Bez správné preventivní opatření , může se u Vás objeví paradentóze jako zánět dásní . Jeden způsob, jak pomoci odvrátit onemocnění dásní je jíst zdravou , vyváženou stravu . Pokyny
1

Zůstatek svůj jídelníček . American Dental Association doporučuje , že nejlepší způsob, jak zlepšit zdraví dásní prostřednictvím stravy je vytvořit pokrmy , které jsou vyvážené a obsahují různé druhy potravin . Jezte pravidelně stravu zrn , zeleniny , mléka a mléčných výrobků a masa .
2

Vyhněte se cukry . Cukry jsou nechvalně známý pro jejich škodlivé účinky zubů a dásní . Strava s vysokým obsahem cukru urychlí nástup onemocnění parodontu a zhorší vaše zdraví ústní dutiny . Hlavními pachateli jsou sladkosti a sladké guma; . Vyhnout se těmto viníky kdykoli je to možné
3

Vyhněte se mezi - jídlo občerstvení . Tím, že jí příliš často , je palba vaše dásně s malými kousky potravin, které je mohou poškodit . Pokud musíte svačinu , vyberte ústní příjemný potraviny, jako je ovoce a zelenina . Chcete-li být v bezpečí , vyčistit si zuby a nit po každém jídle .