Vitamíny pro zdravé dásně

Nezdravé dásně tvoří více případů ztráty zubů než zubní kaz . Udržování zdravé dásně , je nezbytné pro odvrácení korozivním účinkům paradentóze , spojené s ustupujícími dásněmi , ztráty kostní hmoty a případné ztrátě zubů . Když je deska způsobeno bakteriemi v ústech není očištěny , ztvrdne do kamene . Tartar z dásní může způsobit houbovité , bolavé a zanícené dásně (nebo zánět dásní ), začátek onemocnění parodontu . Nedostatek ústní hygieny a špatné výživy vám může pomoci při zvýšené riziko onemocnění dásní . Některé vitamíny mohou podpořit zdraví dásní . Vitamin

Vitamin A je nezbytný pro budování silných kostí a zubů . Vitamin A - bohaté potraviny patří hovězí maso , vejce, játra , losos, krevety a sýr . Tělo také převádí beta karoten ( živiny nalezené v zářivě pigmentovaných ovoce a zeleniny ), na vitamin A. oranžová zeleniny, jako je mrkev, sladké brambory , dýně nebo oranžové ovoce a tmavě zelené listové zelenině ( špenát, mangold , že ) jsou plné beta karoten .
Vitamin C

Vitamín C pečuje o zdravé dásně. Studie v časopise Journal of Periodontology hlásil, že lidé, kteří konzumují méně , než je doporučená denní příjem nejméně 60 miligramů vitaminu C denně mají jeden a půl krát riziko vzniku paradentózy . Proč ? Vitamin C je nezbytný při tvorbě pojivové tkáně , kosti a zuby . Kromě toho, jeho antioxidační vlastnosti pomáhají neutralizovat volné radikály tkáň destruktivní , zabraňuje poškození tkáně

Dopřejte si bohaté přírodní zdroje vitaminu C : . Všechny druhy citrusových plodů , jablka, jahody , kiwi , papája, mango , melouny , papriky, brokolice , kapusta , cibule, ředkvička a řeřicha .
Vitamin D

tělo vyrábí vitamín D s pomocí slunečního světla . Vitamin D je nezbytný pro správné využití vápníku ( další důležité živiny pro zdraví kostí ) v těle. Společně pracují ve prospěch kosti a zuby . Podle Americké akademie Periodontology , může vitamin D a vápník nedostatky vést ke ztrátě kostní hmoty a zvýšení zánětu. Jak již bylo uvedeno , zánět dásní je uznán příznaky onemocnění parodontu . Z toho vyplývá, že vitamin D a vápník jsou důležité pro udržení zdraví dásní .

Chcete-li získat adekvátní vitamin D , měli byste si alespoň o 10 až 15 minut slunečního svitu alespoň 2 kráttýdně . Pokud žijete v oblasti s omezeným slunečnímu záření expozice , podívejte se na potraviny obohacené vitaminem D , jako je mléko, vejce, sardinky , tuňák a ančovičky.
Vitamin E

Vitamin E je rozpustný v tucích a bohaté na antioxidanty . Nejen, že je to dobré pro pleť , spotřební Labs také v vitamín E, jako jeden z nejoblíbenějších ingrediencí pro léčbu perorální problémy. To je často používán jako místní aplikaci na zanícené nebo krvácení dásní . Snadný způsob, jak se dostat , je rozbít otevřít kapsli vitaminu E a vetřete ho na postižené oblasti , aby podporovaly rychlejší uzdravení a oživení dásní.