Jak pečovat o vaše dásně

Nejnovější lékařské výzkumy ukázaly, že péče o vaše zuby a dásně je velmi důležité pro dobré celkové zdraví , včetně srdeční péče. To nevyžaduje mnoho času a úsilí. Pokud je součástí vaší každodenní rutiny , aby , zjistíte, že máte jasnější úsměv a zdravé dásně v žádném time.Things budete potřebovat
zubní kartáček
Floss
Zubní pasta w /fluorid
vodě Pik
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Nákup dobrý zubní kartáček . Elektrické zubní kartáčky dělat nejlepší práci na odstranění plaku , který je určitě , aby podporovala dobré dásně. By se mohlo zdát drahý, ale pokud můžete zabránit problémy zubní péče o jejich použití budou platit za sebe. Pro ruční kartáče , nezapomeňte si koupit ten, který se pohodlně vejde do úst a je dostatečně jemný pro vaše dásně .
2

Vyberte si zubní pastu, která podporuje dobré zdraví ústní dutiny . Ujistěte se, že obsahuje fluorid, který pomáhá zabránit dutin , které mohou vážně poškodit dásně.
3

Naučte se, jak správně čistit zuby . Umístěte kartáček pod úhlem směrem k dásně a jemně štětcem krouživými tahy .
4

Naučte se, jak správně nit zuby . Slip nit mezi zuby a jemně třít nahoru a dolů po stranách každého zubu . V horní části zubu posunutím nit pod dásní k odstranění plaku , který může být pod dásní . Zkuste použít nový úsek nitě pro každý zub.
5

Kartáč a nit zuby alespoň dvakrát denně. Pokud čas dovolí , kartáček a dentální nit po snídani, obědu a večeři.
6

Uložte si kartáček na zuby a příslušenství do čisté nádoby . Tím se zabrání prachu a bakterií v návaznosti na to.
7

Změna zubní kartáček každé 3 až 4 měsíce. To je velmi důležité, protože pomocí starého kartáčku není tak efektivní, jako nový jeden pro čištění zubů a dásní oblasti .
8

Jezte zdravé potraviny . Potraviny s vysokým obsahem cukru nejsou jen špatné pro vaše pasu . Přispívají k tvorbě zubního plaku a dutin . Zdravé potraviny a přijetí zdravotní doplňky , jako je vitamin C může pomoci zlepšit vaše dásně .
9

Navštivte svého zubního lékaře dvakrát ročně .