Co můžete udělat pro zlepšení zdraví svých zubů?

Zde je několik tipů pro zlepšení zdraví vašich zubů:

1. Čistite si zuby dvakrát denně, jednou nití. Použijte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou zubní pastu. Nezapomeňte kartáčovat alespoň dvě minuty a nezapomeňte si kartáčovat jazyk.

2. Vyhýbejte se sladkým jídlům a nápojům. Cukr je hlavní příčinou zubního kazu, proto je důležité omezit jeho příjem. Pokud budete jíst sladké potraviny, nezapomeňte si poté vyčistit zuby.

3. Pijte hodně vody. Voda pomáhá smýt plak a bakterie ze zubů a také pomáhá posilovat zuby.

4. Navštěvujte pravidelně svého zubaře. Je důležité navštěvovat svého zubního lékaře na pravidelné prohlídky a čištění. Váš zubní lékař vám může pomoci identifikovat a léčit jakékoli problémy včas, dříve, než se stanou závažnějšími.

5. Přestaňte kouřit. Kouření může poškodit vaše dásně a zuby, proto je důležité přestat co nejdříve.

6. Používejte ústní vodu. Ústní voda může pomoci zabít bakterie a osvěžit váš dech. Ujistěte se, že používáte ústní vodu bez alkoholu, protože alkohol může vysušovat ústa a poškodit zuby.

7. Jezte zdravě. Zdravá strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví, včetně zdraví ústní dutiny.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci zlepšit zdraví svých zubů a udržet je zdravé po mnoho let.