Jak můžete zabránit poškození zubů vyrobeným sodou?
Omezit spotřebu sody :Začněte snížením frekvence konzumace sody. Zvažte omezení na příležitostné pamlsky spíše než na každodenní zvyk.
Vypláchněte si ústa :Po vypití sody si důkladně vypláchněte ústa vodou, abyste smyli všechny zbývající cukry, které by mohly zůstat na zubech.
Pijte vodu :Pravidelné pití vody po celý den pomáhá udržovat zdravou rovnováhu pH v ústech a odplavuje kyselinu a cukr ze sody.
Používejte fluoridovou zubní pastu :Čistěte si zuby dvakrát denně fluoridovou zubní pastou, abyste posílili zubní sklovinu a učinili je odolnějšími vůči kyselé erozi způsobené sodou.
Vyhněte se mlsání sody :Popíjení sody po delší dobu znamená, že vaše zuby jsou neustále vystaveny kyselinám. Místo toho rychle dopijte sodovku a poté si vypláchněte ústa.
Použijte brčko :Když můžete, pijte sodu brčkem, abyste minimalizovali kontakt mezi sodou a zuby.
Žvýkejte žvýkačky bez cukru :Žvýkání žvýkaček bez cukru po vypití sody může pomoci stimulovat produkci slin, což pomáhá odplavovat kyseliny a cukry.
Navštivte svého zubaře :Naplánujte si pravidelné zubní prohlídky a čištění. Váš zubní lékař může sledovat, zda vaše zuby nevykazují známky poškození, včetně eroze nebo kazů.
Dodržováním těchto tipů a dodržováním správných postupů ústní hygieny můžete výrazně snížit riziko poškození zubů způsobené konzumací sody.
