Jak odstranit plak ze zubů, aniž byste museli jít k zubaři?

Plak je biofilm, který se tvoří na zubech a může vést k kazům a onemocnění dásní. I když je nejlepší pravidelně navštěvovat zubního lékaře kvůli profesionálnímu čištění, existuje několik věcí, které můžete udělat doma, abyste odstranili plak a udrželi své zuby zdravé.

* Čistite si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a zubní pastou s fluoridem. Čistěte si zuby alespoň dvě minuty a čistěte všechny povrchy zubů, včetně vnitřních, vnějších a žvýkacích ploch.

* Vyčistěte si zuby jednou denně. Používání zubní nitě pomáhá odstraňovat plak a nečistoty z mezizubních prostorů, kam se váš zubní kartáček nedostane.

* Používejte antibakteriální ústní vodu. Antibakteriální ústní voda může pomoci zabít bakterie v ústech a snížit hromadění plaku.

* Jezte zdravě. Zdravá strava s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem vlákniny může pomoci snížit tvorbu plaku.

* Přestaňte kouřit. Kouření poškozuje vaše zuby a dásně a činí je náchylnějšími k hromadění plaku.

Máte-li jakékoli dotazy, jak odstranit plak ze zubů, určitě se poraďte se svým zubním lékařem.