Potraviny pro Jeden rok staré chlapeček

Rodiče začnou odstavení jejich dítě mimo mateřské mléko a začínají zavedení pevných potravin , kdydítě je asi 1 rok starý . V tomto věku , bude vaše dítě vyvinuli jeho jemnou motoriku a bude mít zájem využít své nově zvládl klešťový úchop jíst potraviny různého textur a příchutí . Můžete si Vám představit lžíci nebo jiné stravovací zařízení kolem tohoto věku . Ovoce

Plody jsou výživnější a bohaté na vitamíny a minerály důležité pro vývoj vašeho dítěte . Kousky měkké ovoce, jako jsou banány a přezrálé hrušky , aby perfektní sladký pamlsek nebo dezert . Zkuste pečení tvrdší ovoce, jako jsou jablka změknou . Případně se bobule , jako jsou borůvky nabízejí různé textury a laskavosti .
Zeleninou

zelenina jsou dalším velkým zdrojem důležitých živin . Experimentovat s širokou škálu zeleniny , aby zajistily , že dostane pestrou škálu vitamínů a minerálů . Zavedení nových chutí je důležité zjistit, co vaše dítě má rád a nelíbí . Vařené hrášek , nakrájenou mrkev a větvičky chřestem a brokolicí jsou všechny zdravé volby .
Sacharidy

Ve věku 1 , tvůj kluk bude stále aktivní . Sacharidy poskytne energii potřebnou k udržení zdravého aktivního životního stylu . Komplexní sacharidy z celých zrn , celozrnný a hnědá rýže by měly být upřednostňovány před rafinovaných sacharidů a jednoduchých cukrů . Komplexní sacharidy poskytují trvalé zdroj energie a zabránit vysoce zvýšené hladiny cukru v krvi . Dobře vařené hnědé rýže nebo celozrnné těstoviny jsou skvělé finger foods . Tiše opékané chleby nebo rohlíky jsou zdravé alternativy . Popcorn nebo prostý rýžové koláčky skvělé občerstvení .
Protein

Protein je nezbytný pro údržbu a opravy svalů a pojivové tkáně a jedieta nezbytná pro děti v tomto věku . Plátky vařených vajec nebo míchaná vajíčka jsou jsouskvělý způsob, jak dostat protein . Malé kousky kuřecího masa nebo bílé ryby jsou další dobré alternativy . Tofu a quinoa jsou zdravé vegetariánské možnosti , které nabízejí dobrý obsah bílkovin .