Zdravá strava pro dětství

Krmení své dítězdravá strava pomůže jí produktivní start do života . Zdravé potraviny během dětství poskytuje své dítě s výživou potřebné pro správný vývoj mozku a růstu . Děti by měly začít jíst plnohodnotné potraviny , když projeví známky připravenosti . Například , vaše dítě je připraven , když je schopen se posadit na vlastní pěst a polykat potravu bez problémů . Dejte svému dítěti sippy šálek s čistou vodou , když je schopna držet šálek na vlastní pěst . Prsa , nebo Formula Krmení

krmit své dítě mateřským mlékem nebo vzorec pro prvních šesti měsíců života . Podle Světové zdravotnické organizace , kojení se doporučuje jako číslo jedna výběr potravin pro kojence nejméně za prvních šest měsíců . Kromě toho ,WHO také říká, že mateřské mléko může býtdobrým doplňkem zdravé výživy až do věku 2 . Mateřské mléko poskytuje dětí s bílkovin, sacharidů a vše, co potřebují . Jedna kapka z mateřského mléka obsahuje miliony živých bílých krvinek . Bílé krvinky bojovat s infekcí a bakterií v těle . Mateřské mléko obsahuje také vitamíny , minerály , enzymy a aminokyseliny . Většina žen si vybrat kojit své děti po dobu jednoho roku , ale každá doba je dobrá .

Pokud kojení není možné ,druhou nejlepší možností je krmit své dítě vzorce . Podívejte se na dobré živin hustou vzorce, který obsahuje mastné kyseliny DHA . Tato mastná kyselina pomáhá vybudovat zdravé mozek .
Šest měsíců času na zeleninu a výrobky z obilovin

Na šesti měsíců věku většina dětí jsou připraveni začít jíst kaši zeleninu . Můžete si vytvořit svůj vlastní dětské výživy s procesorem potravin , nebo si můžete koupit dětské výživy . Existuje mnoho různých druhů na výběr , včetně ekologického dětské výživy . Začněte krmit své dítě zeleninu nejprve tak, že bude mít chuť na zeleninu spíše než sladkého ovoce . Začněte tím, že představí jeden druh zeleniny každý týden , a dávejte pozor na potravinové alergie příznaky jako je průjem nebo vyrážka .

Nemíchejte zeleniny . Někdy budete muset přesunout na jiné zeleniny na chvíli do trávicí systém vašeho dítěte dozrává . První spuštění potraviny patří mrkev , hrášek, fazolové lusky , squash , sladké brambory a jiné zelené zeleniny . Někteří rodiče rozhodnou dát své děti rýžové cereálie s mateřským mlékem přidány . To je takéskvělý první start jídlo , ale opět se ujistěte, že dát jen své dítě tuhou stravu všeho druhu , když je připraven .
Devět měsíců - Time pro Ovoce

Poté, co jste byli krmení své dítě zeleninu po dobu několika měsíců, můžete začít dávat jí kaši ovoce . Ovoce obsahuje také vitamíny, minerální látky potřebné pro růst . Snažte se být v rovnováze , když dává vaše děťátko ovoce , takže pořád ráda zeleninu . Stejná pravidla platí , pokud jde o ovoce . Začněte s jedním typem ovoce najednou a sledovat alergií . První spuštění plody jsou broskve , jahody , meloun , hroznové víno , meloun , borůvky, maliny a nektarinky . Ujistěte se, že všechny potraviny jsou kaše . V tomto okamžiku můžete být také schopni začít krmit své dítě prst potraviny . To bude záviset na individuální připravenosti a kolik zubů má vaše dítě . Začněte pomalu a dávejte pozor, aby nedošlo k udušení .
12 měsíců - Přineste na maso , brambory , celozrnné obiloviny a ryby

na 12 měsíců , vaše dítě by mělo být připraven k odstavena mimo kaší dětskou výživu dohromady . Vaše dítě by mohli začít jíst více dospělých potravin, které jíte , jako jsou ryby , vejce , celozrnné obiloviny , krůtí , kuřecí maso a zelenina . Opět začněte pomalu zavedení nové potraviny a dávejte pozor na alergie . Některé matky se rozhodnete pokračovat, kojící své děti déle než jeden rok , a to zcela v pořádku , pokud i dítě i matka jsou spokojeni tom . Neexistuje žádný pevně stanovený věk pro odstavení .