Co mohou těhotné ženy udělat, aby se vyhnuly mentální retardaci svých dětí?
1. Užívejte prenatální vitamíny. Prenatální vitamíny obsahují základní živiny, které jsou důležité pro vývoj mozku a nervového systému dítěte. Mezi tyto živiny patří kyselina listová, železo a zinek.
2. Jezte zdravě. Zdravá strava, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, poskytuje živiny, které dítě potřebuje pro vývoj mozku.
3. Vyhýbejte se alkoholu, tabáku a dalším drogám. Alkohol, tabák a další drogy mohou poškodit mozek a nervový systém dítěte.
4. Získejte pravidelnou lékařskou péči. Pravidelná lékařská péče může pomoci identifikovat a léčit jakékoli problémy, které by mohly ovlivnit vývoj dítěte.
5. Zvládejte stres. Chronický stres může mít negativní dopad na vývoj miminka. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
6. Vyhýbejte se vystavení toxinům . Toxiny, jako je olovo a rtuť, mohou poškodit mozek a nervový systém dítěte. Vyhněte se kontaktu s barvami na bázi olova, produkty obsahujícími rtuť a jinými toxickými látkami.
7. Nechte se očkovat . Některé infekce, jako je zarděnka, mohou u dětí způsobit mentální retardaci. Nechte se očkovat proti těmto infekcím dříve, než otěhotníte.
