S jakým jídlem začneme, když dítě dovrší 3 měsíce?

Většina zdravotnických organizací nedoporučuje začínat s pevnou stravou ve 3 měsících, protože trávicí systém dítěte není plně vyvinutý a může vést ke komplikacím. Doporučený věk pro zahájení pevné stravy je kolem 4 až 6 měsíců. Zde jsou některé potraviny, které můžete zvážit zavedení, jakmile bude vaše dítě připraveno na tuhou stravu:

1. Jednosložkové pyré :Začněte jednoduchými jednosložkovými pyré vyrobenými z ovoce, zeleniny nebo masa. Mezi dobré první potraviny patří sladké brambory, banány, avokádo, jablka a mrkev.

2. Rýžové obiloviny :Rýžové cereálie jsou běžnou první potravou pro kojence, protože jsou snadno stravitelné a jsou obohaceny železem.

3. Ovesné vločky :Ovesné vločky jsou další výživnou variantou, kterou lze smíchat s ovocem nebo zeleninou pro přidání chuti a živin.

4. Jogurt :Jogurt je dobrým zdrojem bílkovin, vápníku a probiotik. Vyberte si obyčejný jogurt a vyhněte se jogurtům s přidaným cukrem.

5. Rozmačkané ovoce a zelenina :Až si miminko zvykne na tuhou stravu, můžete místo kaší začít nabízet rozmačkané ovoce a zeleninu. To jim pomůže rozvíjet jejich žvýkací schopnosti.

6. Jídla na stole :Jakmile se vaše dítě dokáže posadit a jíst ze lžičky, můžete mu začít nabízet stolní jídla. Mělo by se jednat o měkké, snadno stravitelné potraviny, jako jsou vařené těstoviny, ovoce a zelenina nakrájené na malé kousky.

Nezapomeňte zavádět nová jídla jednu po druhé a počkejte několik dní, než zavedete další nové jídlo. To vám pomůže identifikovat jakékoli potravinové alergie nebo citlivosti, které vaše dítě může mít. Vždy se poraďte se svým pediatrem nebo registrovaným dietologem, než začnete své dítě užívat pevné látky.