Jak se vyrovnat se ztrátou svého partnera

Ztráta kamaráda může vyzvat vás v mnoha různými způsoby . Emocionální dopady ztráty životního partnera může mít za následek drtivou smutku nebo šok , smutek , deprese , pocity ztráty , bezmoci a celou řadu dalších emocí . Vaše finanční situace by mohla utrpět . Můžete se ptát : "Proč ? " Boha nebo jiné vyšší moci a boje s vaší vírou . Vaše vztahy s ostatními páry se mohou měnit, jak byste mohli býtjen jedna osoba ve skupině přátel . Ale můžete vypořádat se ztrátou svého partnera podle následujících několika kroků . Pokyny
1

Uvědomte si, že budete potřebovat čas na zpracování žal . Podle Dr. Elisabeth Kubler - Ross , švýcarský psycholog , který studoval smrti a umírání , setruchlící jedinec projít pěti etap . I když jsou tyto fáze - šok , popírání , hněv , deprese a přijetí - se může lišit v závislosti na náboženských a kulturních očekávání , dejte si čas na přechod přes každou fázi . Plakat, když potřebujete uvolnit své emoce .
2

Pečujte o sebe fyzicky . Jezte vyváženou stravu a dostatek spánku . Cvičení , které pomáhají snižovat stres . Kromě toho bude fyzická námaha vám pomoci ve vaší schopnost odpočívat a pomůže vám s vaší chuti .
3

Vede deník . To vám pomůže zpracovat vaše pocity a sledovat svůj pokrok na cestě k uzdravení . Můžete mít dny , kdy máte pocit , jako byste dva kroky vpřed a jeden krok zpět . Časopis vám umožní vidět, že se pohybujete vpřed celkově , a to i na tvrdých dnů . Možná budete chtít používat svůj deník psát jednu nebo více písmen, aby váš kamarád řešit nějaké nevyřešené pocity .
4

vyhledejte útěchu ve své víře , pokud se Vás to týká . Duchovní podpora může přinést útěchu a sílu v dobách smutku .
5

Užijte si rituály , co máte rádi , jako při pohledu na fotografie , trávit čas s rodinnými příslušníky , se těší příroda a poslech hudby . Známé postupy potěší vás během tohoto přechodného času .
6

Zúčastněte se k podpůrné skupině najít ostatní, kteří se zabývají ztráty stejně . Najdete povzbuzení , jak si uvědomíte, že nejste sami v procesu truchlení .