Jak se vyrovnat se ztrátou a bolesti

ztráty milovaného je traumatizující pro každého . Dokonce i po uplynutí doby , můžepaměť nebodatum vyvolat smutek. I když je to normální , je třeba vyrovnat se s vaší ztráty a bolesti v zdravým způsobem , aby se léčit . Pokyny dovolená 1

Draw pohodlí v tom, žebolest a pocit ztráty sníží se v čase . Nechte se cítit smutný čas od času; To je normální a je součástí procesu truchlení .
2

Naplánujte si rozptýlení . Pokud víte, ževýročí nebo speciální den se blíží , a že by to mohlo se budete cítit smutný nebo depresivní , plánovat činnost s přáteli nebo příbuznými .
3

Zůstaňte připojeni k podpůrné skupině . To může být vaše náboženská shromáždění nebo vůdci , vaši přátelé nebo sociální skupiny . Pokud dáváte přednost on-line podpůrných skupin , místo nebo kromě systému podpory , GriefNet.org je místo, podpora udržována psychologa .
4

vyhledejte ve společnosti těch, kteří vás milují , místo pobytu pryč . Čím dříve budete pokračovat se svým životem a vrátit se do své rutiny , tím snazší to bude vyrovnat se s vaší ztráty , a pokračovat v procesu hojení .
5

Poraďte se se svým primární péče lékaře, pokud si všimnete , že vaše pocity vliv na vaši práci , můžete zanedbávat svůj vzhled , nebo jen těžko fungovat . To jsou příznaky , které mohou být zažívá deprese nebo posttraumatické stresové poruchy ( PTSD ) .