Jak vypočítat Coverline

Mnoho žen zmapovat jejich teploty sledovat , když jsou plodné . Coverline je nejvyšší teplota žena zažije , než se ovuluje . Určení Coverline během cyklu je důležité, protože to znamená posun od pre- ovulační fáze do post- ovulační fáze. Tato informace je zvláště důležité při praktikování přirozené plánování rodičovství , aby se zabránilo nebo dosažení těhotenství. To obvykle trvá jen několik cyklů praxe se dozvíte, jak přesně vypočítat Coverline; Nicméně , to může trvat déle, pokud máte tendenci mít nevyzpytatelné temperatures.Things budete potřebovat
bazální teploměr
diagramu nebo grafu
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Probuďte se ve stejnou dobu každé ráno a vzít si teplotu , než se dostane z postele . Tento odečet teploty je znám jako bazální tělesné teploty , což je teplota vašeho těla v klidu .
2

Nahrajte si svou teplotu na diagramu nebo grafu . Ujistěte se, že nahrát teplotu ihned po vyfotografování , aby se zabránilo možnosti zapomněl , jaké to bylo později.
3

Kompletní celý cyklus . Celý cyklus začíná prvním dnem menstruace a končí prvním dnem následujícího období.
4

Zkontrolujte si teplotu . Ve zdravém ovulačního cyklu , měli byste zaznamenat posun ve vašich denních teplot vzduchu přibližně dva týdny od konce cyklu . Podle Národního Zdraví žen Informační centrum , po ovulaci , vaše teplota zvýší nejméně o 0,4 stupňů a zůstává zvýšená po dobu nejméně tří po sobě následujících dnů . Na většině grafů je dobře vidět obecnou oblast , kde došlo k teplotní posun .
5

Podívejte se na šesti teplotách předchozí tepelné posun . Najít nejvyšší ze šesti teplot a přidat jednu desetinu stupně k ní . Tato teplota je vaše Coverline .
6

Opakujte tyto kroky pro několik dalších cyklů. Nakonec budete moci určit vaši Coverline před koncem cyklu . Ženy, které mají pravidelné cykly mohou být schopni porovnat jejich grafy a coverlines předpovědět ovulaci rozumně během několika dnů .