Rychlé klávesy , jak zvýšit Sperm hlasitosti

A nízký počet spermií , nebo sub - optimální objem spermatu , může býtrána na pár doufá, že počít dítě a mít zdravé těhotenství . Mužské tělo má přirozenou schopnost udržet produkci spermií a práci . Toto jeprvní ( a jediný často ) směrem byste se měli řídit , pokud jste řekl, vaše počet je více rozptýlená , než by mělo být . Boxeři vs kalhotky

prastarou otázku boxerů oproti kalhotek má legitimní reprodukční úhel . Podle WebMD , můžejednoduchá změna v mužském spodním prádle prospěch jeho spermií . Varlata musí být chladnější než zbytek těla na produkci spermií , aby bylo v celé své kráse , výběr boxerky pomůže udržet je před přehřátím . Spermie se přibližně 10 týdnů rozvíjet , takže se ujistěte, aby se přepínač s dostatečným předstihem vaše plány otěhotnět .
Vitamin doplňky

Několik vitaminové doplňky jsou považovány za ke zvýšení počtu spermií , podle BabyHopes.com . Tři nejvýznamnější jsou vitaminy C , E a B12 . Zinek a selen jsou další doplňky vyzkoušet , protože mohou pomoci s motility ( pohybu ), stejně jako množství .
Snižte Toxiny

odstranit nebo výrazně snížit jakékoliv konzumace alkoholu . Užívání nelegálních drog by měla být také přerušena , stejně jako některé volně prodejné léky nebo předpisů , které mohou nepříznivě ovlivnit vaši plodnost , poraďte se se svým lékařem o léky , aby se zabránilo . Nepoužívejte tabák - a to nejen může snižovat počet spermií , to může také narušit vaše spermie DNA , což může narušit růst a může také zvýšit šance vašeho dítěte vzniku rakoviny . Vyhýbejte každodenních toxinů , jako například v chemikálií na pracovišti nebo doma .
Dieta a změny životního stylu

udržovat optimální váhu , zatímco vy se snažíte otěhotnět , jako přebytek tělesného tuku mohou zasahovat do pohlavních hormonů , podle MayoClinic.com . Zdravá strava je také důležité - ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty , které pomohou zlepšit zdraví vašeho spermie . Ujistěte se vypracování prioritu , ale nepřehánějte to , a aby se vaše cyklistické sezení na 30 minut nebo méně (sedačka na jízdní může způsobit zvýšení teploty šourku ) .