Jak zacházet s ranní nevolností
sušenky
vodě
ovocné šťávy
Zázvorový čaj
Zobrazit další instrukce
Stránka 1
Jezte malé množství každé dvě hodiny , aby se zabránilo pocit špatně. Jezte malé množství před ulehnutím do postele v noci a něco sníst ráno, když se probudíte , než se dostane z postele . Zeptejte se svého partnera , aby vám malé občerstvení nebo před připravit něco v noci , což může být vedle postele . Sušenky jsouefektivní občerstvení pro zmírnění pocitů nevolnosti. Vyhněte se kořeněná jídla , protože to může zhoršit ranní nevolnosti .
2
Sleep s otevřeným oknem , aby čerstvý vzduch cirkulovat kolem místnosti, pokud je to možné . Udělejte si čas , kdy probuzení a dostat se z postele ráno . Zabránit tomu, aby náhlé pohyby , neboť to může také vyvolat pocity nevolnosti.
3
Pijte hodně tekutin během celého dne , aby se zabránilo dehydrataci. To je zvláště důležité , pokud jsou pravidelně zvracení . Snažte se pít mezi 10 a 12 sklenic vody nebo ovocné šťávydenně. Pití zázvorového čaje , když se začnete cítit nevolnost může pomoci uklidnit a usadit žaludek . Pokud se vykazují jakékoli příznaky dehydratace , jako jsou zvracení, více než čtyřikrát denně , najít krev ve zvratcích nebo zhubnout , navštivte ihned svého lékaře , protože můžete potřebovat lékařskou pomoc.