Jak ukončit ranní nevolnost

Ranní nevolnost je pocit nevolnosti a zvracení , že mnoho žen zažívá na počátku jejich těhotenství . Podle NetWellness.org , budou tři čtvrtiny všech těhotných žen zažít to do určité míry , a to obvykle trvá od prvního měsíce nebo dvou těhotenství se kolem čtvrtého měsíce . Ačkoli to je voláno ranní nevolnosti , mohou tyto nepříjemné pocity se objevují v průběhu celého dne . Existuje řada kroků, které vám mohou pomoci sami cítit se lépe . Návod
Stránka 1

Přečtěte si o ranní nevolnost v těhotenství knihách nebo na internetových stránkách těhotenství pochopit, že ranní nevolnosti se vy nebo vaše dítě nepoškodí . Pokud jste těhotná , hormony ve vašem vzestupu těla a na podzim . Dokud nebudou tyto hormonální změny stále stabilizovaný ve čtvrtém měsíci , mohou způsobit kolísání žaludek vyprázdnit pomaleji a způsobit , abyste se cítili nevolno . Řekněte si, že to, co se děje ve vašem těle je zcela normální . Snížení svou úzkost může snížit nevolnost .
2

Jdi spát brzy na chladném, dobře větrané místnosti . Nechte malé množství želé s několika suchými sušenky nebo obilovin , která máte lůžka. Dopřejte si možnost získat plný noční spánek. Spěte alespoň sedm-osmhodiny každou noc . Pokud jste těhotná, vaše tělo potřebuje více spánku než obvykle , a když jste odpočatí , budete méně pravděpodobné, že se cítí špatně.
3

Udělejte si pár soust hladké sušenky s kapkou o uvíznutí papíru nebo suché obilí , jakmile se probudíte . Ubytujte se v posteli asi 20 až 30 minut, dokud se váš žaludek má šanci se usadit a začít stravitelné. Trvat několik pomalu , zhluboka nadechl, aby pomoci celé vaše tělo odpočinout , a pak svůj čas oblékání. Neohýbejte ani pohnout příliš rychle. Dopřejte si dostatek času v dopoledních hodinách , takže nebudete muset spěchat .
4

Jezte malé porce každých pár hodin po celý den. Vyberte si jídla, která se skládají z pevné stravy a bez tekutin . Pít tekutiny mezi jídly a začlenit čaj, sportovní nápoje , ledové praskání a želé pro odrůdu. Když pijete zároveň budete jíst to zpomaluje schopnost trávit své jídlo . Dejte váš žaludek šanci plně strávit jídlo tím, že jí velké množství najednou , a ne doplňování tekutin .
5

Drž se dál od vůní a druhy potravin , které vás rozrušit . Pokud jste těhotná, můžete být snadněji ovlivněny některých potravin a pachy. Vyhněte se jíst potraviny, které obsahují tuk, olej nebo majonéza a ty, které jsou smažené nebo pikantní . Zakryjte hrnce , když jste vaření a troubu používat , aby nedocházelo ke zbytečným pachy. Otevřete okna , zatímco vy vařit a dýchat čerstvý vzduch .
6

Zeptejte se svého lékaře, pokud si můžete vzít přes- the-counter léky antacid nebo vitamínu B6 . Antacida mohou snížit kyseliny v žaludku a pomohou pohodlněji strávit jídlo , vitamín B6 a bylo prokázáno, že zmírnění nevolnost . Musíte vzít tyto prostředky pouze dle doporučení Vašeho lékaře , aby nedošlo k žádné nebezpečné vedlejší účinky . Nikdy neužívejte žádné léky , nebo se snaží jakoukoliv navrhovanou lék bez předchozí porady s zdravotníka .