Jak se dozvím, správné dýchání ?

Správné dýchání je důležité pro každého, kdo se cítit a být zcela v pořádku . Je důležité ve všech oblastech života , od relaxační před spaním , aby byl zapojen do velmi namáhavé cvičení. Naučit se, jak vyžaduje praxi a tam je mnoho aktivit , které vám pomohou naučit správné dýchací techniky . Jóga

Jóga je praxe, která je navržen tak, kolem umění dýchání. Užívání třídy s vyškoleným učitelem jógy vás naučí správně dýchat po celou dobu vašeho tréninku nebo úsek rutiny. V józe , pohybovat s dechem a jen tak hluboko do úseku , jak můžete při stále dýchal zhluboka .
Meditace

Meditace jepraxe můžete provést některou denní doba . Posaďte se rovně , zavřete oči , a zaměřit se na čištění vaší mysli vědomé myšlení. Pokaždé, když vaše mysl bloudí , aby vaše myšlenky zpět pouze do svého breath.The déle meditovat ,hlubší a klidnější dýchání se stává , který vás uvolní .
Kardiovaskulární cvičení

více se podílet na kardiovaskulární cvičení , tím lépe na správné dýchání dostanete . Když začínáte s novým cvičením , jako je běh, jízda na kole nebo plavání , je to snadné , aby váš dech vymknout kontrole . To způsobí, že se z unaví rychle. Nadále vykonávat tři-pětden týdně a vaše dýchání se nakonec dostanou do vzoru. Zkuste dýchá na každém kroku , nebo každým tahem v rytmu .