Přibíráte při prvním těhotenství?

V prvním trimestru těhotenství mnoho žen pociťuje změny chuti k jídlu, což vede buď ke zvýšenému nebo sníženému příjmu potravy. Tyto změny lze přičíst raným těhotenským příznakům, jako jsou ranní nevolnosti nebo averze k jídlu. Obecně platí, že ženy v této fázi výrazně nepřibírají.

Zvýšení hmotnosti během těhotenství je obvykle nejvýraznější ve druhém a třetím trimestru, protože dítě roste a tělo prochází různými změnami, které podporují těhotenství. Doporučený přírůstek hmotnosti pro zdravou těhotnou ženu se liší na základě její hmotnosti před těhotenstvím a indexu tělesné hmotnosti (BMI).

Zde jsou obecné pokyny pro zdravé přibírání na váze během těhotenství, jak doporučuje Institute of Medicine (IOM):

1. Podváha (BMI <18,5):12,5–18 kilogramů (28–40 liber)

2. Normální hmotnost (BMI 18,5-24,9):11,5-16 kilogramů (25-35 liber)

3. Nadváha (BMI 25-29,9):7-11,5 kilogramů (15-25 liber)

4. Obézní (BMI ≥ 30):5-9 kilogramů (11-20 liber)

Je důležité si uvědomit, že toto jsou pouze pokyny a skutečný přírůstek hmotnosti se může u jednotlivých žen lišit. Vždy se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče, který vám poskytne personalizované pokyny ohledně přibírání na váze během těhotenství.