Proč těhotné ženy jedí za dva?

Názor, že těhotné ženy „jí za dva“, je častou mylnou představou.

I když je pravda, že těhotné ženy potřebují další kalorie a živiny na podporu růstu a vývoje svého dítěte, konzumace dvojnásobku typického jídla je přehnaná.

Během prvního trimestru je nutný dodatečný příjem minimální, přibližně 150-200 kalorií navíc denně. Ve druhém a třetím trimestru se zvyšuje na přibližně 300-500 kalorií navíc denně.

Dobře vyvážená strava s plnohodnotnými potravinami, ovocem, zeleninou, libovými bílkovinami a dostatečnou hydratací splňuje doporučené požadavky bez přejídání.

Fráze „jíst za dva“ může nechtěně povzbudit přejídání, přibírání na váze a potenciální negativní důsledky pro matku i plod. Správná prenatální péče, včetně dietního poradenství ze strany zdravotnických pracovníků, je nezbytná pro zajištění toho, aby nutriční potřeby těhotných žen byly uspokojovány umírněně.