Jak často mohou těhotné ženy cvičit?
Těhotné ženy by se měly snažit cvičit většinu dní v týdnu a měly by se vyvarovat delší nečinnosti. Je však také důležité naslouchat svému tělu a dělat si přestávky, když je potřebujete.
Mezi nejlepší cvičení pro těhotné ženy patří chůze, plavání, jóga a pilates. Tato cvičení mají nízký dopad a pomáhají zlepšit krevní oběh, posílit svaly a snížit stres.
Před zahájením nebo změnou jakéhokoli cvičebního programu během těhotenství je důležité promluvit si se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci vytvořit cvičební plán, který je pro vás bezpečný a vhodný.
Zdraví v těhotenství
- Je možné mít křeče a krvácení během těhotenství?
- Jak brzy můžete vidět příznaky, pokud jste těhotná?
- Může těhotná žena odmítnout krevní testy?
- Jak si promluvit se svým rodiči o kontrolu porodnosti
- Máte pohyb v děloze, ale těhotenský test byl negativní?
- Je možné otěhotnět, i když už mám příznaky menstruace?
