Když jste těhotná, měli byste se koupat nebo sprchovat?

Těhotné ženy se mohou bezpečně koupat nebo sprchovat. Je však důležité přijmout určitá opatření, abyste se vyhnuli případným rizikům:

Pokud jde o Bath:

- Teplota vody: Voda by měla být teplá, ne horká. Horká voda může zvýšit vaši tělesnou teplotu, což může být škodlivé pro vaše dítě.

- Délka koupele: Omezte koupel na 10-15 minut. Dlouhodobé vystavení horké vodě může zvýšit riziko přehřátí.

- Přísady do koupele: Vyhněte se používání koupelových solí, olejů nebo bublinek, které mohou podráždit pokožku.

- Prevence uklouznutí: Umístěte do vany protiskluzovou podložku, abyste zabránili uklouznutí a pádu.

- Hydratace: Pijte hodně vody před, během a po koupeli, abyste zůstali hydratovaní, protože koupele mohou způsobit dehydrataci.

- Péče po koupeli: Jemně se osušte měkkým ručníkem, abyste zabránili podráždění pokožky.

Pokud jde o sprchu:

- Teplota vody: Podobně jako u koupele by voda měla být teplá, ne horká.

- Trvání sprchy: Udržujte sprchu na přiměřenou délku, abyste se vyhnuli dlouhodobému vystavení horké vodě.

- Přísady do koupele: Vyhněte se používání drsných nebo vonných mýdel nebo tělových mycích prostředků, které mohou podráždit vaši pokožku.

- Prevence uklouznutí: Použijte sprchovou podložku, abyste zabránili uklouznutí a pádu.

- Hydratace: Pijte hodně vody před, během a po sprchování, abyste zůstali hydratovaní.

- Péče po sprše: Hydratujte pokožku po sprchování, abyste zabránili vysoušení a svědění.

Vždy naslouchejte svému tělu a vyhýbejte se všemu, co vám způsobuje nepříjemné pocity nebo závratě. Máte-li jakékoli obavy nebo specifické zdravotní potíže, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, který vám poskytne individuální pokyny ke koupání a sprchování během těhotenství.