Srovnání mužských tělesných typů : Lean vs Objemný

Všichni lidé mají různé tvary těla . Muži a ženy se liší v důsledku větší procento svalové hmoty u mužů a rozšíření boků u žen , ke které dochází během puberty . U mužů ,zvýšení hladiny testosteronu v pubertě vede ramena rozšiřovat . Tělesa mohou lišit u mužů i když . Vezmeme-li v úvahu tuku a svalové procentech a kostní struktury , muži obecně spadají do jedné ze dvou kategorií : štíhlé nebo objemné . Ectomorph

ectomorph popisuje štíhlé tělo typu . Muž, který nelze budovat svalovou hmotu snadno a nemá tendenci k ukládání tuku mohou být klasifikovány jako ectomorph . Vzdálenost běžci jsou často v této kategorii . Mají tendenci mít dlouhé , štíhlé stavět s velmi malou svalovou hromadně . Těžký silový trénink může přidat nějaké svaly malé rámu , ale také se jíst dostatek kalorií , aby na hmotnosti svalů .
Proporce normální

Na rozdíl od ectomorph , na mesomorph bude často mít sportovní postavu . Většina mesomorphs nejsou ani příliš suché ani příliš tlustý . Místo toho , že spadají do průměrné kategorie , pokud jde o tělesnou stavbu . I když tento typ tělo je často viděn jako štíhlá , ne-li opatrní , může mesomorphs někdy dát na příliš velkou váhu . Je to nejlepší pro mesomorphs přidat aerobní cvičení do své každodenní činnosti , aby zabránil spojit se příliš mnoho .
Endomorf

druh karoserie z endomorf je objemný . Endomorphs snadno umístit jak na váze a svalů . Endomorphs mají často těžké snížení tělesného tuku , tak aerobní činnost je nezbytná . Endomorphs může mít pomalejší metabolismus , takže jíst malé , nízkokalorické pokrmy , které jsou s vysokým obsahem bílkovin může být prospěšné . Většina endomorphs nikdy nebude vypadat jako štíhlé běžce , ale mohou udržovat přiměřenou hmotnost se správnou dietou a cvičením .
Klipart Móda pro tělesné typy

navíc na různé cvičení je lepší pro suché a objemné tělesných typů , každý z nich vypadá lépe v některých oděvních stylů . Například , pro muže, který je vysoký a hubený , měl na sobě několik různých barev , aby se zabránilo svislé pruhy a rozhodly pro vestavěnými trička jsou optimální oblečení volby . Muži s více objemné typu karoserie , na druhé straně , by se měly vyhnout vodorovné pruhy . Navíc , výběr topy a kalhoty ve stejných barvách a nosit pás může být velmi hubnutí .