Zdraví Kontrolní seznam pro muže

zdravotní Kontrolní seznam pro muže i ženy, obsahuje stále více cvičení , udržovat si zdravou váhu a plánování pravidelné lékařské prohlídky . Nicméně , pánská délka života v průměru klesla ve srovnání se žen , v roce 1920 , ženy žily o jeden rok delší , než muži , ale v 2000s , lidé umírají téměř šest let dříve než ženy . Ve skutečnosti, Pánské zdravotní síť říká, že Amerika má tichý krizi v zdraví mužů . Srdce Zdraví

Jezte dostatek ovoce a zeleniny pro zdravé srdce .

Podle Pánské Health Network , ischemická choroba srdeční jenejčastější příčinou úmrtí u mužů i žen . Ale dodávají, že v blízkosti dvojnásobek počtu mužů umírá na srdeční onemocnění , než dělat ženy . Minimalizovat riziko mrtvice a infarktu se zdravými postupy , které snižují krevní tlak , jako například udržení váhy v přijatelném rozsahu , jíst stravu bohatou na ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a získat dostatek pohybu .

Rakovina

Rakovina jedruhou nejčastější příčinou úmrtí u mužů i žen . Caring4Cancer uvádí, že " polovina všech mužů a jedna třetina všech žen " v USA onemocní rakovinou . Podle Pánské Health Network , o 50 procent více lidí umírá na rakovinu než ženy , a to zejména z plic a rakoviny tlustého střeva . Poznamenat jídlo orgán Michael Pollan říká, že více než jedna třetina všech případů rakoviny jsou spojeny s typickou západní stravu, která je s vysokým obsahem tuku a cukru . Chcete-li snížit riziko vzniku rakoviny , přestat kouřit , znát nebezpečí příznaky rakoviny kůže , naplánovat tlustého kontrolu stavu každé tři až čtyři roky po věku 50 let a musí mít rentgen hrudníku po věku 45 let , pokud jste kouřil .


prostaty
Vařená rajčata zvýšit zdraví prostaty .

více než 230.000 mužů jsou diagnostikovány s rakovinou prostaty každý rok , a 35 procent všech mužů nad 50 se zabývají otázkami prostaty dle prostaty příručce . Doporučujířada způsobů, jak lidé mohou snížit riziko onemocnění prostaty : Plánování roční prostaty zkoušky po dosažení věku 40 let; zachování stravy bohaté na sójové bílkoviny , ovoce a vařené rajčata , udržet váhu v přijatelných mezích , cvičení , pít hodně vody , a mají pravidelný sex , který se vlévá prostaty.