Zdravé Srdce pro děti

Zdravé srdce musí být živen . Udržet si dětský zdravé srdce vyžaduje pozornost na několik faktorů, které vám pomohou zajistit, že dítě je srdeční sval roste a rozvíjí se správně a efektivně , stejně jako jakýkoli jiný sval v jejich pěstování těla. Srdce je sval , a zároveň to může být ne větší než pěst , musí pracovat na optimální výkon po celá desetiletí. Do vaší strany , aby zajistily , že vaše dítě je srdeční funkce v celé své kráse . Cvičení

Děti potřebují cvičení rozvíjet silné svaly . Srdce jesval a potřebuje cvičení , taky. Výdrž , vytrvalost a síla prostřednictvím cvičení podpoří zdravý růst srdce . Ujistěte se, že vaše dítě dostane dostatek pohybu . Povzbuzujte ho jít ven a hrát po dobu alespoň jedné hodiny denně . Nezáleží na tom, jestli je lezení po stromech , skateboarding nebo hrát fotbal doteku , cvičení je jedním z nejlepších způsobů, aby se ujistil, srdce vašeho dítěte vyroste zdravý a silný .
Výživnou stravu

všichni víme, jak lákavé občerstvení může být , ale propustit tuku naložené burger -fest , stejně jako je to možné. Jistě, hranolky a hamburgery , může být měsíční léčbě , ale nepřehánějte to . Tyto dny, více dětí jsou diagnostikovány jako trpí nadváhou nebo obezitou , než jakékoli jiné generace. Zdravé, výživné stravy bohaté na zeleninu , ovoce a vláken je nejúčinnější způsob, jak udržet tělo a srdce vyživenou . Nepoužívejte ucpávají tepny mladých s vysokým obsahem tuku , s vysokým diety cukru. Navštivte internetové stránky FDA zobrazit denní potřeby výživy pro děti a ujistěte se, že jsou stále dostatečné porce jejich potřebných skupin potravin každý den.
Vzdělávejte

Učte děti, že je důležité, diety a cvičení brzy v životě . Rozvoj celoživotního návyky začíná v dětství. Podporovat zdravé svačiny a stravovací návyky . Nezapomeňte sledovat své vlastní pokyny . Býtdobrým vzorem . Vezměte je do vědeckých exponátů nebo jejich zapojení do interaktivních on-line aktivit na webových stránkách , jako je American Heart Association učit o jejich srdce.