Co se děje s vaším tělem, když zestárnete?
Jak stárneme, dochází v našem těle k mnoha změnám, jak fyzicky, tak psychicky. Mezi nejběžnější změny patří:
Fyzické změny:
* Snížení svalové hmoty a síly: Jak stárneme, přirozeně ztrácíme svalovou hmotu a sílu. To může ztížit provádění každodenních úkolů, jako je zvedání potravin nebo lezení po schodech.
* Zvýšený tělesný tuk: Mnoho lidí s přibývajícím věkem přibírá na váze, zejména kolem pasu. To je způsobeno kombinací faktorů, včetně sníženého metabolismu, snížené fyzické aktivity a hormonálních změn.
* Změny hustoty kostí: Naše kosti se s přibývajícím věkem stávají méně hustými, takže jsme náchylnější ke zlomeninám. To platí zejména pro ženy, u kterých po menopauze dochází k rychlé ztrátě hustoty kostí.
* Změny vzhledu: S přibývajícím věkem se naše kůže stává tenčí a méně elastickou. To může vést k vráskám, ochabování a suchosti.
* Změny vlasů: S přibývajícím věkem mohou naše vlasy řídnout, šednout nebo dokonce vypadávat.
* Změny zraku: Naše vidění může být méně ostré a mohou se u nás objevit problémy s nočním viděním a oslněním.
* Změny sluchu: Náš sluch může být méně citlivý a můžeme mít potíže s porozuměním řeči v hlučném prostředí.
* Změny chuti a vůně: Náš smysl pro chuť a čich může být s přibývajícím věkem méně citlivý. To může ztížit vychutnávání jídla a může také vést k nutričním nedostatkům.
* Změny ve spánkových vzorcích: Mnoho starších dospělých pociťuje změny ve spánkových vzorcích, jako je nespavost, časté probouzení během noci nebo spánek na kratší dobu.
* Změny sexuální funkce: Jak muži, tak ženy mohou s věkem zaznamenat změny v sexuální funkci. Tyto změny mohou zahrnovat snížené libido, erektilní dysfunkci a vaginální suchost.
Psychické změny:
* Ztráta paměti: Je normální, že během stárnutí dochází k určité ztrátě paměti. Významná ztráta paměti však může být příznakem vážného zdravotního stavu, jako je Alzheimerova choroba.
* Potíže se soustředěním: Starší dospělí mohou mít také potíže se soustředěním a pozorností. To může znesnadnit učení se novým věcem nebo následovat složité pokyny.
* Změny nálady: Změny nálady jsou běžné u starších dospělých. Tyto změny se mohou pohybovat od mírné podrážděnosti až po těžkou depresi.
* Úzkost: Úzkost je dalším běžným problémem duševního zdraví u starších dospělých. Úzkost může způsobit pocity nervozity, úzkosti nebo paniky.
* Snížená reakční doba: Starší dospělí mohou mít pomalejší reakční dobu než mladší dospělí. To pro ně může být nebezpečné při řízení nebo obsluze strojů.
* Zvýšené riziko pádů: Starší dospělí jsou vystaveni zvýšenému riziku pádů v důsledku kombinace faktorů, včetně snížené rovnováhy, svalové slabosti a problémů se zrakem.
* Zvýšené riziko chronických onemocnění: U starších lidí je větší pravděpodobnost vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, rakovina a cukrovka.
Je důležité si uvědomit, že ne každý zažije všechny tyto změny. Někteří lidé stárnou elegantněji než jiní. Je však důležité být si vědom potenciálních změn, které mohou nastat, abyste mohli podniknout kroky k jejich prevenci nebo k jejich zvládnutí, pokud k nim dojde.
