Jaké jsou fyzické potřeby pro kojence 0-3 roky?
Živiny
Kojenci a batolata potřebují různé živiny k podpoře jejich rychlého růstu a vývoje. Mezi tyto živiny patří:
* Protein: Protein je nezbytný pro stavbu a opravu tkání.
* Sacharidy: Sacharidy dodávají tělu energii.
* Tuky: Tuky jsou nezbytné pro vstřebávání vitamínů a minerálů a pro dodání energie.
* Vitaminy: Vitamíny jsou nezbytné pro různé tělesné funkce, jako je růst, vývoj a imunita.
* Minerály: Minerály jsou také nezbytné pro různé tělesné funkce, jako je růst kostí, vývoj svalů a srážení krve.
Kojenci a batolata by měli získávat většinu živin z mateřského mléka nebo umělé výživy. Jakmile začnou jíst pevnou stravu, měla by jim být nabídnuta řada potravin ze všech skupin potravin.
Spěte
Kojenci a batolata potřebují hodně spánku, aby se podpořil jejich růst a vývoj. Novorozenci potřebují asi 16-18 hodin spánku denně, zatímco batolata potřebují asi 12-14 hodin spánku denně. Je důležité vytvořit pravidelný plán spánku pro vaše kojence nebo batole a zajistit, aby měli pohodlné místo na spaní.
Fyzická aktivita
Kojenci a batolata potřebují fyzickou aktivitu, která jim pomůže rozvíjet svaly, kosti a koordinaci. Měli by být povzbuzováni, aby si hráli a prozkoumávali své okolí. Jak stárnou, mohou se začít účastnit strukturovanějších aktivit, jako je běh, skákání a plavání.
Uspokojením fyzických potřeb kojenců a batolat jim můžete pomoci růst a vyvinout se ve zdravé dospělé.
Zde je několik dalších tipů pro uspokojení fyzických potřeb kojenců a batolat:
* Promluvte si se svým lékařem o nutričních potřebách vašeho kojence nebo batolete.
* Ujistěte se, že vaše dítě nebo batole spí dostatečně.
* Povzbuďte své dítě nebo batole, aby byli fyzicky aktivní.
* Zajistěte svému kojenci nebo batoleti bezpečné a pohodlné prostředí.
