Můžete mít návaly horka Při menstruaci ?

Práce s návaly horka během menstruace není neobvyklé , i když mnohé ženy mají návaly horka před nástupem jejich menstruace . Hot blesk jeintenzivní výbuch tepla, které obecně zasahuje horní část těla , v souladu s 34 - menopauze - symptoms.com . Pro mnoho žen , budehorký blesk začít v krku , pokožky hlavy nebo hlavy , nebo dokonce v uších , nebo přímo pod prsy . Vaše srdce může začít rychle porazil během horkého blesk , následuje silné pocení . Stupně

horký blesk může trvat jen chvíli , nebo to může trvat až pět minut. Frekvence jsou návaly horka se zvyšuje , jakžena se blíží menopauze . Stupeň horké blesku se mohou lišit . Některé ženy mají velmi mírné verzi, která je sotva stojí za zmínku . To nezpůsobuje jim zastavit , co dělají, a vytrhnout z jejich oblečení . Středně horké blesk bude mít za následek pocení a vydrží déle než mírné jeden . Těžká hot blesk je tak intenzivní, že ženy začnou zběsile svlékající a pomlčka stát před otevřenými dveřmi do mrazáku .
Hypotalamu

Kdyžžena je na ní období a těsně před začátkem období , její hormony jsou proměnlivé jako šílený . Předpokládá se, žehorký blesk je výsledkem tepelného regulační oblasti mozku , hypothalamu , nadměrné produkce tepla . To se stane, když hladina estrogenu poklesne během menstruačního cyklu , což způsobuje tělesnou teplotu , aby eskalovat .

Hormony

ženský estrogen úrovně dip , když vstoupí do druhá část svého menstruačního cyklu . V tomto bodě , progesteron , další hormon , se ujímá vedení . Když estrogenu klesá , což způsobujehypothalamus produkovat více serotoninu a norepinephine . Hypothalamus může objevit zvýšení tělesné teploty , při které době to uvolňuje tyto látky , které výzvu krevní cévy , aby dilatace , takžeteplo může být propuštěn . To má za následek v horkém blikáním a pocení .
Znepokojující

horký blesk může být znepokojující poprvéžena prožívá jeden . Blesk může být doprovázena úzkostí , závratě , nevolnost a bolesti hlavy . Žena může dojít studené zimnice později , protože její oděv a tělo jsou mokré . Pokud dojde khorké blesk v noci , bude to rušit váš spánek . Hladiny estrogenů jsou nízké v noci , což je důvod, proč ženy mají tendenci vyzkoušet noční pocení .
Jak se krotí návaly horka

Návaly horka mohou být zkrocen , pokud budete mít sami hydratovaná , pravidelně cvičit a vyhnout se horké , kořeněná jídla , stejně jako kofein , cukr a alkohol . Jezte vyváženou stravu, která je bohatá na obilí , zeleniny , bílkovin , vlákniny a ovoce .