Terapeutické skupiny Aktivity proseniory

Jak lidé stárnou , jejich těla a mysli se může dostat pomalejší , což může omezit typ činností, které můžete udělat. Nicméně stále existuje mnoho možností, které poskytují tolik potřebnou stimulaci . Cvičení třídy , tanec a venkovní dobrodružství může být praktikována samostatně nebo v nastavení skupiny a nabízejí mnoho léčebných výhod proseniory . Cvičení Třídy

Cvičení může být velmi terapeutické proseniory . Jóga , upravené pro seniory , mohou obnovit rovnováhu , uklidnit bolavé svaly , zvýšit dlouhověkost , pomáhat dýchání a zajistit důvěru . Dr. Lonnie Zeltzer z UCLA dětské bolesti Program je vysvětleno v LA Jóga časopisu příběhu 2005 , že jóga je " velmi terapeutické a bezpečné pro lidi se zdravotními problémy , včetně chronické bolesti . "

Tai chi nabízí podobné terapeutické výhody jako yoga.The praktika používá pomalé pohyby , které mohou budovat sílu a důvěru , a pomáhají s relaxací . Podle Zibin Guo , lékařský antropolog na University of Tennessee v Chattanooga , tai chi je " jedním z nejjednodušších způsobů, jak se zapojit do péče o sebe . " Starověké čínské bojové umění může být provedeno v nastavení skupiny .

Skupina plavat třída je další nápad, který je terapeutická na bolavé kosti a může stavět silnější svaly . Podle El Cerrito Fyzioterapeut Alan Ling , plavání jevýjimečná terapie nástroj . " Ty eliminovat gravitaci a volně se pohybovat bez omezení síly , " řekl Ling . Jóga, tai chi , a skupina plavání lze provádět venku a uvnitř .
Dancing

Dancing poskytujeseniory s alternativní způsob, jak vyjádřit sebe a může býtskupina terapie činnost . Podle zdravotnických profesí sítě , tanec může býtnástroj použit ve zvládání stresu , zlepšení sebevědomí a sebedůvěru , a budování vztahů .

Existuje mnoho způsobů, jak začlenit skupinové tance , jako např. taneční večery, partnera tance , skupina pod vedením taneční a tým tanec . American Dance Therapy Association definuje taneční terapii jako " psycho - terapeutické využití pohybu na podporu emocionální , kognitivní , fyzické a sociální integraci jednotlivců . "
Outdoor Adventures

Existuje mnoho venkovních aktivit, které mohou být strava pro skupiny starších lidí . V listopadu 2009 článku Washington Post o turistiku , Eleanor Kennedy ,kardiolog v Little Rock , Arkansas , řekl: " Ať už se kolébat , chůze nebo běh , jít ven a cvičení pomůže vybudovat si sebedůvěru , pružnost a přizpůsobivost . "

Rybaření, procházky v přírodě , zahradnictví , ptáků a volně žijících živočichů pozorování , venkovní veřejně prospěšné práce , jako jsou koše clean-up , a pomáhá s venkovním adopci zvířat událostí to vše může být použit jako skupinovou terapii .