Jak se vyrovnat s bipolární

Bipolární porucha jeduševní onemocnění vyžaduje celoživotní léčbu . Houpačka mezi emocionální vzestupy a pády, spolu s možnými vedlejšími účinky léků , aby tonáročné nemoci bojovat s . Můžete udělat několik věcí , nicméně , aby se váš život tak příjemný, jak je to možné , a při správném použití vašeho léků a hledání způsobů, jak se vyrovnat , můžete vést normální a šťastný život. Pokyny dovolená 1

Vezměte si léky podle pokynů , i když se budete cítit lépe . Zastavení léky , nebo došlo ke změně dávky může být nebezpečné . Nezačínejte žádné jiné léky bez porady se svým lékařem . Některé léky mohou vyvolat bipolární epizodu , nebo v rozporu s léky používané k léčbě onemocnění . Lepení na předepsané léky , je velmi důležité pro úspěšnou léčbu .
2

Vzdělávejte se o vaší nemoci . Učení o bipolární poruchou vám umožňuje převzít kontrolu nad vaší situaci a držet se svého plánu léčby . I když to může být zneklidňující , že mají podmínku vyžadující celoživotní léčbu , učí vše, co může vám pomůže udělat vše, co můžete zlepšit kvalitu svého života .
3

Připojit podporu skupinu. Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyrovnat s problémem, je v interakci s ostatními, kteří se potýkají se stejnými problémy . Podpůrná skupina vám umožní sdílet své pocity s lidmi, kteří vám rozumí . Je to takéskvělé místo , aby se rady a tipy o tom, jak žít s bipolární poruchou od lidí, kteří skutečně mají ji .
4

najít zdravé , konstruktivní způsoby, jak usměrňovat vaši energii . Pravidelně cvičit . Najít věci, které baví a udělat si čas , aby se jim častěji . Patří mezi koníčky a rekreační aktivity . Udržujte své cíle obnovy v nedohlednu. Vaše bipolární epizody mohlo způsobit problémy v různých oblastech , včetně své vztahy a finance - nezapomeňte, že můžete pracovat na jejich opravu . Soustřeďte se napozitivní . Dobrý nápad je napsat si své cíle pro budoucnost . Získání konkrétní, co byste chtěli získat z oživení jeskvělý způsob, jak zůstat motivovaný . Tím, že své zaměření a energii na pozitivní věci , přirozeně snížit výskyt negativních emocí , které lze nastavit zpět .

Soustředit na své cíle . Zotavení z bipolární poruchou může nějakou dobu trvat . Pobyt motivováno tím, že drží své cíle obnovy v mysli a připomínat si, že můžete pracovat na opravě poškozené vztahy a finanční a právní problémy .

Hledat zdravých prodejen . Prozkoumejte zdravé způsoby, jak usměrňovat vaši energii , jako jsou koníčky , cvičení a rekreačních aktivit .
5

Snižovat stres , jak nejlépe umíte . Počet efektivních technik, jsou vám k dispozici . Experimentujte s různými ty vidět , který se vám nejvíce líbí . Je důležité, aby se tyto činnosti stresu snižuje pravidelně plně využívat . Některé populární jsou jóga , meditace , hluboké dýchání a pozitivní vizualizaci .