Jak se přestat obávat o budoucnost a zvýšit své štěstí dnes

Štěstí je na dosah ruky . Začněte tím, že ztrácí zvyk obav o budoucnost . Věci, které budete potřebovat
otevřenou mysl
touhu být šťastnější
Zobrazit další instrukce
1

- Představte si nejhorší možný budoucí události ve svém osobním životě . - Představte si, jak byste se cítili, kdyby tato událost měla nastat - . Uvědomte si, že mnoho z našeho neštěstí jevýsledkem obav o tom, jak hrozné bychom se cítili, kdyby tato událost měla nastat
2

použijte. výzkumné výsledky z relativně nové oblasti pozitivní psychologie ( také známý jako štěstí výzkum) , aby pochopili , že všichni děláme chyby v predikci , jak špatně jsme se cítili, kdyby některé hrozné události bylo dojít .

Konkrétně máme tendenci předpovídají, že se budeme cítit mnohem hůř a mnohem delší dobu , než je ve skutečnostipřípad , podle výzkumu .

Výzkumní pracovníci v této oblasti identifikovány něco, co nazýváme" psychologický imunitní systém " . Nevíme , že ji máme , ale to duševní mechanismus nám umožňuje pokračovat v našem životě tváří v tvář inepředstavitelné . Používá strategie, jako je racionalizace a přizpůsobení , což nám pomáhá vyrovnat se s novými okolnostmi našich životů .

Vezměte si příklad slavného studia v oboru . Když jsou lidé požádáni o jejich úrovni štěstí, jeden rok po vzniku dvou radikálně odlišných akcí ( výhra v loterii , nebo se stanouparaplegic ) .

Věřili byste, že v obou případech se jednotlivci vrátili do o jejich stejné úrovni štěstí jako před událostmi ? Jak neuvěřitelné , jak to vypadá , že bylozjištění studie .
3

take -away zprávy z této oblasti je to, že okolnosti našeho života, mají mnohem menší vliv na naše štěstí než se domníváme . Proto se starat o událostech v budoucnosti , které možná nikdy ani přijít projít , nás okrádá o naše štěstí vtady a teď .

Jdi do toho, zkus to . Začněte hned s rozlišením přestat starat tolik o budoucnost . Žít , stejně jako je to možné , v přítomném okamžiku . Stále dělat plány na dosažení co nejlepší budoucnost, co si dokážete představit . Ale uvědomit, že pokud se nedosáhne tohoto ideálního budoucnosti , budete stále v pohodě . Žije zde . Žít teď . Dnes žijí . Hodně štěstí .