Jak se vyhnout relapsu schizofrenie
Schizofrenie je závažné duševní onemocnění, které může ovlivnit myšlení, pocity a chování člověka. I když neexistuje žádný lék na schizofrenii, existují léčby, které mohou lidem pomoci zvládnout jejich příznaky a žít plnohodnotný život. Jednou z důležitých součástí zvládání schizofrenie je zamezení relapsu, což je případ, kdy se symptomy vrátí po období remise. Zde je několik tipů, jak se vyhnout relapsu schizofrenie:
1. Užívejte léky podle předpisu . Léky jsou nejúčinnějším způsobem, jak zvládnout příznaky schizofrenie. Je důležité užívat léky přesně podle předpisu, i když se cítíte dobře. Bez porady s lékařem nevynechávejte ani nepřestávejte užívat léky.
2. Dodržujte svůj léčebný plán . Kromě léků může váš léčebný plán zahrnovat terapii, trénink sociálních dovedností a další služby. Je důležité co nejpřesněji dodržovat svůj léčebný plán. Váš léčebný tým vám může v případě potřeby pomoci provést změny ve vašem plánu.
3. Dostatečně spěte . Spánek je nezbytný pro celkové zdraví a pohodu. Když nemáte dostatek spánku, může být pravděpodobnější, že zažijete příznaky schizofrenie. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.
4. Jezte zdravě . Zdravá strava může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu. Některé studie také zjistily, že zdravá strava může pomoci snížit riziko příznaků schizofrenie.
5. Vyhýbejte se alkoholu a drogám . Alkohol a drogy mohou zhoršit příznaky schizofrenie. Pokud užíváte alkohol nebo drogy, poraďte se se svým lékařem o získání pomoci.
6. Zvládejte stres . Stres může vyvolat příznaky schizofrenie. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, relaxační techniky nebo trávení času s blízkými.
7. Zůstaňte společensky aktivní . Sociální izolace může zhoršit příznaky schizofrenie. Snažte se zůstat společensky aktivní tím, že budete trávit čas s přáteli a rodinou, připojíte se k podpůrné skupině nebo budete dobrovolně pracovat.
8. Rozpoznejte včasné varovné signály . Pokud začnete pociťovat jakékoli včasné varovné příznaky relapsu, jako jsou změny vaší nálady, myšlenek nebo chování, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Včasný zásah může pomoci zabránit plnému relapsu.
